晨雾中、一支二十六人的队伍，有节奏的喊着：
“一二一！一二一”
开始在大兴村后山附近道理上，奔跑着！
每个人身上，还背着一个约二十斤的包裹
领头跑在前面的刘天华，更是背了个约三十斤包裹！
这是他根据后世部队里，学习到的科学训练方法
而特意为刘家帮这第一期学员，制定一套训练大纲内容之一
那就是每天早上，每人必须负重越野五公里，他也以身做则
负重越野五公里，是一个最佳的，身体锻炼临界值
如果有人跑不下来，第一次打板子，第二次就要考虑，退出刘家帮！
因为这不仅是为了锻炼大家的体能，更是为了锻炼大家的意志力和凝聚力
刚开始对大家而言，确实是个不小的考验，很多人会受不了，甚至有人会产生动摇和退缩！
因为要想跑完全程，必须要靠，其自身坚强的意志力，才能坚持下来
但只要坚持十天八天后，身体技能习惯后，那也就基本就没事了
而一旦能顺利通过，这一关的考核
那这群队员，就会成为一支精锐的部队
以后遇到再大困难，这支队伍的凝聚力和精神，都不会垮掉
“一二一、一二一、”
刘天华用力的喊着口号
这也是为了锻炼队员们的协同合作，培养大家的团队精神
喊一时迈左脚，喊二时迈右脚
刚开始还有一些队员不习惯，脚步声显得很杂乱
但在他的亲身示范下，大家的步伐和节奏，很快变得有序，统一起来
三公里过后，
队伍里，除了刘天华和洪天赐两人，还能保持正常外
其他人都已累的气喘吁吁，大汗淋漓，队伍更是已经拖成了长长一队
李猴儿领着牛大宝他们七人，此时也都在咬牙坚持，不断给几人鼓气
在一边的大壮和大山，看着前面少爷的背影，更是一脸的坚毅
等重新回到刘家大院时
让刘天华欣慰的是，队员们到底都是吃过苦的人，第一天五公里，竟然全都坚持了下来
就连他之前，很不看好的张富贵，虽然落在最后，但也跌跌撞撞完成了
“大家不要立即躺下，先慢慢走几步！”
刘天华看着众人的状态，连忙对众人强调道
接着上前，扶着张富贵，将他身上的包裹取下，笑着说道：
“二哥，你能坚持下来，不容易！”
“我、我、心脏都要跳出来了...”
“老谢准备下，等会大家，要到集体食堂，集体吃早饭！”
刘天华又对站在一旁的谢光柱几人，交代了一句
自从刘家大院练武场，刚修建好后
刘天华就通知刘家帮，目前全体成成员，全部入住集中宿舍
同时，还建了一个简易的集体食堂，并让谢光柱安排厨师和伙计，来统一负责大家伙食
“好的，大当家！”
“伙食上，一定要保证大家，每天能吃饱吃好！”
刘天华拍了拍谢金柱的肩膀：“最好，每天能让大家吃上一顿肉！”
“大当家，要是这标准，那比那些地主老爷们，吃的都好了...”
谢光柱一听心中忍不住咋舌
“就按我说的办，费用，就不用你担心了！”
目前这些人的体质，虽然已经比一般人要强些，但在刘天华看来，基础还是太差了
只有通过这些天，集中给大家补充营养，尤其是补充大量肉食
才能让他们都能抗得住，后期高强度训练需求，也才能更有爆发力和战斗力
等吃过早饭后
刘天华，上午又开始训练大家站姿，以及左、右转、齐步走等基础动作
这能很好的锻炼，众人的纪律性，和团队精神
且为了增加个人，以及团队间的竞争意识
刘天华还把整个队伍，分为三个小分队，每队八人
由关大山、刘大壮和李猴儿分别担任小队长
规定小分队里，一人放有错，全队受罚；
每天训练成绩第一名，可以大块吃肉；成绩排最后一名，就只能喝汤了
下午的训练项目，就轻松些了
先是进行一个时辰体能训练，单双杆、高底架、跨越障碍，匍匐前进
随后就是洪天赐，教众人武功，进行武术训练
当这些队员们，在训练的热火朝天时
刘天华带回的二狗子等，几个混混们，却都被剪成了平头，在进行劳动改造
“二狗哥，这几天真累死我了，这日子何时是头啊？”
“哎，只能熬一天是一天！”
“早知这傻子，这么有本事，我们真不该和他作对，现在想跑也跑不了...”
“嘘，你想找死啊，现在能有饱饭吃，大家都