第211章 七支坐法（1/2）

“七支坐法，是佛家的打坐之法。如果你留心佛教的造像，很多佛菩萨的坐像都是标准的七支坐法。”李影拿来两个枕头放在床上，然后自己也上床来，坐在一个枕头上，继续说道：

“一开始练腿，为了你坐得下去，只能先在屁股后面垫点东西。你看好了……”

说着她挪了挪枕头的位置，坐好后，双腿交叉，却不是如同电视里盘腿的样子，把脚叉在大腿之下。而是把右脚背放到左腿之上，然后再把左脚背盘起，放到右腿之上。

“双腿跏趺而坐，腰杆挺直，感觉脊椎骨如铜钱摞在一起，双手自然放在腿上，也可以结手印。双眼微睁，看着身前一米开外，舌抵上颚，脑袋端端正正放在肩膀之上，下颚微微内含，双肩微微张开。掌握这七个要点就是七支做法！”

李明之前已经大致听李影讲过一遍。此时再细听倒是都能记住。只是这盘腿的功夫，实在不容易，皱眉道：

“小影，你那腿怎么那么软？怎么盘上去的呀？我这单盘都盘不住，你看！”

原来，李明只能将一只脚放在大腿上，而且膝盖就会翘起来，无法放平，所以另一只脚就根本不可能盘上去。可即便是这样，他也坚持不了多久，最多二十多分钟，就会因为酸痛不已而放弃。

“也是时间太赶了，齐师尊一上来先教你观想法门，本来应该先把你这腿给练好的。”李影安慰道，“一开始是这样的，若是从小就开始盘腿，倒也没什么。你又没练过柔术，也没学过瑜伽，能盘成这样也可以了。只是练腿贵在坚持，少坐多次。你把心念专注在观想上，莫管这腿，便会好些。等你腿上气脉通了，就算坐上几个小时，也不会有问题呢。”

李明怎肯在李影面前认怂，只是这盘腿实在太疼，他干脆又拿来一个枕头垫在屁股后面，重新把脚搭在大腿上，开始数息。这一次倒是很快又来了感觉。他也有了经验，不再强行止住呼吸，感觉憋闷时就任由身体呼吸一次，然后又回到“息”的状态。这样一来，竟然一坐二十分钟没有多少杂念。可腿上的痛感，很快便阵阵袭来，让他心思大动，再也专心不了。

他强行忍着痛，做出专意的样子，生怕李影看出来。小影当然看到他脸上表情僵硬，心里好笑，却也不说破，由得他逞强。可再过了五分钟之后，李明只觉得度秒如年，再也撑不住了，双腿放开，手捂着右脚，大口喘着粗气。他偷眼看向李影，却看到她脸上分明是嘉许的表情，心中一阵暖暖的，不由自主对着她笑了起来。

“傻瓜！”李影微笑道，“都说了，少坐多次！每次不用坐太长时间，但是一定要多练习！你这样强撑着，太过痛苦，内心就会逆反，会排斥打坐，反而不好呢！”

说完，李影出去为李明弄晚饭，留下李明自己一个人练习。

这一次，李明似乎是下定了决心，一定要征服自己的双腿双脚。他重新盘起坐好，却不马上开始数息，而是回想起之前的极乐大阵中的点滴经历，无论梦阵中的虚虚实实，还是刘冥航等高手的气脉流转，还有人阵合一的各种体验。他用他理工科的头脑，分析着这些感受，想要寻找某种突破口。说来也怪，这时他心念专注在这些感觉和经历之上，脚上的痛觉几乎被淡忘，竟然就这样呆坐了许久。等到脚上实在疼得把他从思虑中拉出来，他看着旁边腕表上的计时，才惊讶于自己竟然坐了那么久。