第243章 烟火暖胃（1/2）

11月10日，星期二。晨光尚未穿透厚重的云层，窗外是灰蒙蒙的一片，空气里浮动着深秋特有的凉意。陆沉的生物钟一如既往地精准，在六点半准时将他唤醒。他没有像往常一样立刻起身，而是侧过身，借着微弱的天光，静静凝视着身旁熟睡的妻子。

李若雨睡得很沉，长而密的睫毛在眼下投出两弯浅淡的阴影，呼吸均匀而绵长。自从一个月前确诊怀孕，她的睡眠就变得格外深沉，仿佛身体里那个小小的生命正在贪婪地汲取养分，也带给她前所未有的疲惫感。陆沉的目光落在她微微隆起的小腹上，那里正孕育着他们爱情的结晶，是他生命中最珍贵的宝藏。

他小心翼翼地掀开被子一角，轻手轻脚地下了床，生怕惊扰了她的好眠。赤足踩在冰凉的地板上，他走到窗边，将厚重的遮光窗帘拉开一道缝隙。果然，外面正淅淅沥沥地下着小雨，细密的雨丝敲打着玻璃窗，发出沙沙的声响，为这个清晨增添了几分静谧的氛围。

客厅里，布丁已经醒了。这只四岁的母边牧似乎有着与人类不同的生物钟，每当清晨第一缕微光出现，它便会准时醒来。此刻，它正安静地趴在自己的软垫上，29公斤的身躯蜷缩成一团，耳朵却机警地竖着，听到陆沉的脚步声，立刻睁开那双深邃的黑眼睛，尾巴在地板上轻轻拍打了一下，算是打了招呼。

“布丁，早上好。”陆沉走过去，蹲下身揉了揉它毛茸茸的大脑袋，“妈妈还在睡觉，别吵她。”

布丁似懂非懂地“呜”了一声，温热的舌头舔了舔陆沉的手心，然后重新趴下，将下巴搁在前爪上，目光却始终追随着陆沉的身影。

陆沉走进厨房，打开冰箱，开始清点里面的存货。作为一个刚刚毕业不久的职场新人，他的厨艺谈不上精湛，但为了李若雨和她腹中的宝宝，他已经从一个连煎蛋都会糊锅的“厨房杀手”，成长为一个能够熟练烹制各种营养餐食的“准爸爸大厨”。冰箱里，新鲜的蔬菜码放得整整齐齐，鸡胸肉、鱼肉、牛肉分类冷冻，还有专门给布丁准备的鸡胸肉和胡萝卜。

今天是周二，按照社区的安排，家庭医生上午会上门回访。陆沉看了眼墙上的挂钟，估摸着时间差不多了，便先烧上一壶热水备用。他熟练地淘洗了几颗小米，准备熬一锅养胃的小米粥，作为李若雨今天的早餐之一。

就在这时，门铃响了。陆沉连忙擦干手，走去开门。门外站着的是社区的家庭医生张医生，她穿着一身整洁的白大褂，手里提着医药箱，脸上带着和蔼可亲的笑容。

“张医生，您来了。”陆沉侧身让她进门，“快请进，若雨还在睡觉，我去叫她。”

“别急，别急，”张医生摆摆手，脱下外套挂在玄关的衣架上，“我先看看环境，顺便跟你聊聊。”

她环顾四周，目光落在客厅角落里布丁的软垫上，微微颔首：“家里收拾得很干净，布丁也很乖。”

陆沉笑了笑，给张医生倒了杯温水：“是啊，它可听话了，知道妈妈怀孕了，比以前更乖了。”

张医生接过水杯，在沙发上坐下，从医药箱里拿出一个文件夹，开始翻阅李若雨的健康档案。“上次检查的结果我都看过了，各项指标都挺好的。今天主要是来听听你的反馈，看看李女士最近的身体状况和饮食情况。”

陆沉在她对面坐下，神情认真地回答：“张医生，若雨最近孕吐反应好多了，不像前几天那么厉害。就是胃口还不是很好，喜欢吃清淡的东西，油腻的一口都不碰。”

“这很正常，”张医生点点头，在本子上记录着，“孕早期是妊娠反应最严重的时期，通常到孕十二周左右会逐渐减轻。你现在做的很好，坚持清淡饮食，少量多餐。今天想给她做什么吃的？”

“我正准备做小米粥，”陆沉说，“再煎个鸡蛋，煮点青菜。中午打算做个清蒸鲈鱼，炒个西兰花，再加个紫菜蛋花汤。都是些清淡又有营养的。”

张医生赞许地看着他：“嗯，食谱搭配得不错。鲈鱼富含优质蛋白和dha，对胎儿的大脑发育有好处。西兰花含有丰富的叶酸和维生素，也是孕期很好的蔬菜选择。记住，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，避免油炸和烧烤。”

“我知道，”陆沉胸有成竹，“我特意买了本孕期营养食谱，每天都在研究。”

“很好，有这样的学习态度，若雨和宝宝就有福了。”张医生合上文件夹，“对了，你上次提到的复合维生素，给她吃了吗？”

“一直在吃，”陆沉从茶几抽屉里拿出一个药瓶，“社区医院开的，每天饭后吃一粒。”

张医生接过药瓶，仔细看了看说明书和保质期，确认无误后才还给他。“坚持吃，不能断。另外，钙的补充也很重要，等她孕中期的时候，我会建议她开始服用钙片。”

两人正说着，卧室里传来一阵轻微的响动。陆沉和张医生对视一眼，陆沉会意，起身走向卧室。

李若雨揉着惺忪的睡眼，从房间里走了出来。她穿着一身柔软的珊瑚绒睡衣，长发随意地披散在肩上，脸色还有些苍白，但精神状态比前几天好了很多。看到客厅里的张医生，她愣了一下，随即露出温和的笑容：“张医生，您来了。”

“李女士，早上好。”张医生站起身，扶了扶眼镜，“感觉怎么样？今天有没有不舒服？”

“好多了，”李若雨在陆沉身边坐下，声音还带着刚睡醒的慵懒，“早上起来没吐，就是有点没力气。”

“这是正常的，”张医生安慰道，“怀孕初期，身体需要适应一系列变化，乏力、嗜睡都是常见现象。保证充足的睡眠很重要。”她转向陆沉，“陆先生，你做得很好，让她多休息是对的。”

陆沉握住李若雨的手，轻轻捏了捏：“她这几天确实累坏了，我让她多睡会儿。”

张医生又详细询问了李若雨的饮食、睡眠和大小便情况，并再次强调了孕期注意事项。她告诉李若雨，孕早期是胎儿器官分化的关键时期，一定要避免接触有害物质，保持良好的心态，避免情绪波动过大。

“张医生，我有时候会担心，”李若雨忽然轻声说，“担心自己做不好一个妈妈，担心宝宝不健康。”

张医生温和地看着她，眼神里充满了理解和鼓励：“李女士，这是所有准妈妈都会有的正常心理。首先，你要相信自己，你拥有成为一名优秀母亲的本能。其次，你要相信你的丈夫，他会和你一起分担，一起学习。最后，你要相信医学，定期产检，有问题及时就医。只要做到这三点，你和宝宝都会很安全的。”

她顿了顿，继续说道：“你看陆先生，为了你和孩子，他付出了多少心血？从一个连厨房都不进的大小伙子，变成现在这个能做出一桌子营养餐的‘准爸爸大厨’，这就是爱的力量。所以，放宽心，把一切交给时间，交给科学，也交给彼此。”

李若雨听着张医生的话，眼眶微微发热。她转头看向陆沉，他正专注地听着张医生的讲解，侧脸的轮廓在晨光中显得格外柔和。一股暖流涌上心头，她知道，自己不是一个人，她有陆沉，有家人，有医生，有无数关心她的人。

“谢谢您，张医生。”李若雨真诚地说。

“不客气，”张医生笑了笑，收拾好自己的东西，“那我就不打扰你们了。记住我说的，保持好心情，按时吃饭，好好休息。下周记得来做第一次正式产检。”

“好的，谢谢您。”陆沉送张医生到门口。

送走张医生，陆沉回到客厅，发现李若雨已经走到了厨房门口，正探头探脑地看着他。

“醒了怎么不叫我？”陆沉走过去，从背后轻轻环住她的腰。

“看你忙嘛，”李若雨靠在他怀里，声音软软的，“张医生跟你说什么了？”

“说你很好，继续保持，”陆沉在她耳边低语，“还夸我厨艺有进步呢。”

李若雨轻笑出声：“就会贫嘴。”她顿了顿，语气变得认真起来，“陆沉，谢谢你。”

“又谢我？”陆沉佯装不满地捏了捏她的鼻子，“我说过多少遍了，照顾你和孩子是我的责任，是我心甘情愿的。”他拉着她在餐桌旁坐下，“好了，不说这些了。我熬了小米粥，再给你煎个鸡蛋，你趁热吃。”

厨房里，小米粥的香气已经弥漫开来。陆沉熟练地给李若雨盛了一碗粥，又从锅里夹出一块煎得金黄的鸡蛋，放在她碗里。他还特意切了几片苹果，淋上一点蜂蜜，作为餐后水果。

“尝尝看，”陆沉把碗推到她面前，“今天的粥熬得时间长，应该很软糯。”

李若雨拿起勺子，舀了一口粥送进嘴里。温热的米粥带着淡淡的清甜，口感细腻顺滑，瞬间温暖了她的胃。她又咬了一口鸡蛋，外焦里嫩，火候掌握得恰到好处。

“好吃，”她由衷地赞叹道，“你手艺越来越好了。”

“好吃就多吃点，”陆沉看着她满足的表情，心里也跟着高兴起来，“今天感觉怎么样？还想吐吗？”

“好多了，”李若雨摇摇头，“早上到现在都没什么反应。”她顿了顿，有些不好意思地说，“就是……有点?你做的红烧排骨了。”

陆沉失笑：“你呀，刚说不碰油腻的，转头就想吃红烧排骨了。”他刮了刮她的鼻子，“等你孕吐反应完全消失了，我给你做，保证比外面饭店的还好吃。”

“一言为定！”李若雨伸出小拇指，和他拉钩。

陆沉笑着勾住她的小拇指，轻轻晃了晃：“一言为定。”

早餐过后，陆沉开始为午餐做准备。他今天的菜单是：清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、山药排骨汤、糙米饭。这些都是根据孕期营养食谱精心挑选的，既清淡又富有营养。

他先从冰箱里取出早上买回来的新鲜鲈鱼。这条鲈鱼是他特意去市场挑的，个头不大不小，肉质细嫩。他用刀在鱼身两侧各划了几道口子，方便入味，然后用料酒、姜片和葱段腌制十分钟。

趁着腌鱼的功夫，他开始处理西兰花。他将西兰花掰成小朵，用盐水浸泡片刻，去除残留的农药和杂质，然后冲洗干净。

接下来是处理排骨。他选的是猪肋排，肉质鲜嫩，骨髓丰富。他将排骨斩成小块，用清水浸泡出血水，然后放入锅中，加入冷水、姜片、葱段和料酒，大火烧开，撇去浮沫，捞出排骨沥干水分。

山药去皮切块，和焯好水的排骨一起放入砂锅中，加入足量的开水，大火烧开后转小火慢炖。陆沉特意选了一个砂锅，因为砂锅炖出来的汤更加醇厚鲜美。

处理完这些，鲈鱼也腌得差不多了。陆沉在鱼身上均匀地抹上一层薄薄的盐和蒸鱼豉油，再撒上姜丝和葱段，放入蒸锅中，大火蒸八分钟。

蒸鱼的同时，他开始准备蒜蓉西兰花。他将大蒜拍碎，切成蒜末。锅中倒入少许橄榄油，烧热后下入蒜末爆香，然后倒入西兰花快速翻炒，加入少许盐和鸡精调味，最后淋上一点点水淀粉勾芡，让汤汁更加浓郁。

八分钟后，鲈鱼蒸好了。陆沉关火，打开锅盖，一股鲜美的蒸汽扑面而来。他小心地将鱼取出，倒掉盘中多余的汤汁，拣去姜丝和葱段，重新铺上新鲜的葱丝和姜丝，淋上滚烫的热油，激发出葱姜的香味。最后，再淋上少许蒸鱼豉油，一道色香味俱全的清蒸鲈鱼就完成了。

与此同时，砂锅里的山药排骨汤也炖得差不多了。汤色已经变成了奶白色，浓郁的香气从锅盖的缝隙中飘散出来。陆沉打开锅盖，用勺子撇去表面的浮油，加入适量的盐调味。

最后，他用电饭煲焖了一锅糙米饭。糙米富含膳食纤维和b族维生素，有助于促进肠胃蠕动，预防孕期便秘。

当所有菜品都准备好时，已经接近中午十二点了。陆沉将饭菜一一端上餐桌，荤素搭配，营养均衡，色香味俱全。

“哇，好丰盛啊！”李若雨看着满桌的菜肴，眼睛都亮了，“你什么时候学会做这么多菜的？”

“为了你和孩子，我可是下了不少功夫呢。”陆沉笑着给她盛了一碗汤，“快尝尝，看看味道怎么样。”

李若雨先喝了一口汤。山药排骨汤的汤色乳白，香气浓郁，排骨炖得软烂脱骨，山药粉糯清甜，入口即化。她又夹了一筷子西兰花，蒜蓉的香气恰到好处，西兰花保持了脆嫩的口感，一点也没有变黄。

最后，她的目光落在了清蒸鲈鱼上。雪白的鱼肉上铺着翠绿的葱丝和姜丝，淋着琥珀色的豉油，看起来就让人食欲大开。她小心翼翼地夹起一块鱼肉，放入口中。鱼肉鲜嫩无比，入口即化，带着淡淡的咸鲜味，还有葱姜的清香，简直是人间美味。

“太好吃了！”李若雨由衷地赞叹道，“陆沉，你真是太厉害了！这鱼蒸得也太嫩了吧，一点腥味都没有。”

“喜欢就多吃点，”陆沉看着她吃得津津有味，心里也跟着高兴起来，“以后我天天给你做。”

“那我岂不是要变成小猪了？”李若雨笑着白了陆沉一眼，嘴上这么说，手上却不停筷。

“你变成小猪我也喜欢，”陆沉凑过去，在她脸上亲了一口，“不管你变成什么样，都是我的最爱。”

李若雨的脸微微一红，嗔怪地推了他一下：“讨厌，正吃饭呢。”