第10章 慢下来的刻度（2/2）

办公室里的味道慢慢变了。小王的保温杯里，鹿鞭酒换成了山药牛奶，早上冲一杯，能暖到中午；老张的搪瓷缸里，莲子粥熬得稠稠的，他总说“比增肌粉喝着舒坦，晚上不起夜了”；小李的抽屉里，能量棒换成了燕麦片，冲开水时能闻到麦香；阿超的蛋白粉罐子空了，换成了一兜水煮蛋，每个上面都用马克笔标着“早”“中”“晚”。

三天后称重，小王站在秤上，指针晃到“63.2kg”——比上周多了三两。他捏着腰上的肉笑：“虽然慢，但腰不酸了，早上起来也不烧心了。”老张更得意，举着手机给大家看孙子拍的视频：“秤上多了五两！我闺女说这叫‘健康肉’，比硬塞出来的虚胖结实。”

林夏看着他们，低头舀了勺自己的杂粮粥。红豆煮裂了皮，红米沉在碗底，像撒了把碎朱砂。她想起营养师的话：“增重不是数字游戏，是让身体慢慢认这些重量。就像种麦子，得等春雨把土泡软了，种子才能扎下根。”

夕阳透过百叶窗，在地上投下格子状的光斑。小王正把山药粉倒进牛奶里，老张在给莲子粥加糖，小李捧着燕麦杯看食谱，阿超举着鸡蛋做拉伸。林夏舀起一勺粥，看着那些软糯的米粒在勺里轻轻晃，突然觉得，所谓的“达标”，从来不是急出来的。

就像这粥，得小火慢慢熬，才能稠得挂住勺，暖得进心里。

办公室的日历被红笔圈了个刺眼的圈——距离年度规则日还有两周。

小王盯着圈住的日期，指尖在“20-50岁需减20斤”的通知上划了道印子。他的增重期刚结束，靠着山药粥和玉米汤，总算长了6两“健康肉”，此刻却像揣着块烫手山芋。“刚长的肉还没焐热，这就要硬减20斤？”他把桌上的山药粉罐子塞进抽屉深处，换成了一包黑咖啡，“去年减完直接晕在了地铁站，今年怕是要提前预约救护车。