第133章 反复推敲（1/2）

小陈认真地听着，时不时点头，她从帆布包里拿出笔记本和笔，快速记录着林砚的话：“跟家人沟通要点：1. 说明李涛目前身体状况（膝关节压力高）及调整后的训练计划；2. 强调饮食、休息对康复的重要性，给出具体建议；3. 注意沟通方式，避免让家人误解。” 写完后，她抬头看向林砚，问道：“林哥，那饮食方面具体有哪些建议呢？比如蛋白质、钙这些营养素的摄入，有没有具体的量或者推荐的食物？”

林砚走到走廊旁边的窗边，推开一扇小窗，新鲜的空气涌了进来，带着夜晚的凉意。他深吸一口气，说道：“饮食上，首先要保证优质蛋白质的摄入，蛋白质是肌肉修复和生长的重要原料，李涛在训练过程中肌肉会有一定的消耗，需要及时补充。可以建议他的家人多给她准备鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡胸肉、豆制品这些富含优质蛋白质的食物，每天的摄入量大概在每公斤体重 1.5-2 克左右，李涛体重 65 公斤，每天大概需要 9读和理解。清单上可以加上我们的联系方式，如果他们有什么疑问，也能及时跟我们沟通。”

“没问题，我明天一定整理好。” 小陈用力点头，眼神里充满了干劲。两人又聊了几句沟通时需要注意的细节，比如语气要温和、态度要诚恳、要多倾听家人的想法等，才继续向电梯口走去。

电梯门缓缓打开，里面空无一人。两人走进电梯，林砚按下了一楼的按钮。电梯下降的过程中，没有说话，安静的空间里只有电梯运行的轻微声响。小陈靠在电梯壁上，脑海里不断回放着刚才和林砚讨论的内容，在心里默默梳理着明天需要做的事情：跟李涛沟通训练调整方案、了解他家人的时间安排、整理训练计划和饮食休息建议清单、准备沟通时需要的资料……

电梯 “叮” 的一声到达一楼，门缓缓打开。两人走出电梯，穿过大厅，来到医院门口。夜晚的风有些凉，吹在脸上让人精神一振。“那我先回去了，林哥。明天见。” 小陈停下脚步，对林砚说道。

“好，明天见。路上注意安全。” 林砚站在医院门口的台阶上，挥了挥手，手掌在空中停留了几秒，直到小陈的身影彻底消失在夜色深处。晚风带着初秋的凉意，吹起他深蓝色运动速干衣的衣角，也拂过他额前的碎发。他抬手将被风吹乱的头发捋到耳后，目光依旧停留在小陈离开的方向，直到那道浅粉色的身影再也看不见，才缓缓收回目光。