第674章 健康关注（1/2）

时光的刻度，悄然划过不惑之年。当事业步入稳健轨道，心灵寻得富足归途，生活的重心，自然而然地向着更基础、也更本质的层面沉降——那便是健康。对陆寒洲和沈清辞而言，这并非源于对衰老的恐惧，而是一种更加清醒和负责任的生活认知：无论是继续攀登事业高峰，享受家庭温情，还是持续为“启明”发光发热，一切的根基，都在于一副能够承载这些美好的、健康的体魄与心灵。

这种关注的觉醒，始于一次寻常又不寻常的年度体检。

陆寒洲的体检报告上，除了几项长期伏案工作导致的轻微指标异常（如颈椎曲度变直、血脂边缘性升高）外，医生特别提醒了他一项以前未曾留意的问题——静息心率偏快，并伴有偶发的早搏。“陆先生，您长期处于高压状态，虽然现在调整了工作节奏，但身体可能还保留着过去的‘紧张记忆’。需要注意压力管理和规律运动，尤其是能锻炼心肺功能和舒缓神经的运动。” 医生建议道。

沈清辞的检查则显示，她的骨密度略低于同龄女性平均水平，可能与早年饮食不规律、长期伏案设计以及生育后钙质流失有关。医生叮嘱要加强负重锻炼和钙质补充。

两份报告，像两面清晰的镜子，映照出他们过往生活方式留下的印迹。没有严重疾病，却都是身体发出的、温和而坚定的提醒。

当晚，两人在书房里对着体检报告，进行了一场严肃而务实的“家庭健康董事会”。

“看来，我们不能再像年轻时那样，觉得身体是取之不尽的资本了。”陆寒洲放下报告，揉了揉眉心。他想起自己曾经连续工作几十个小时后依然能精神奕奕地开会，如今熬夜后恢复所需的时间明显变长。

沈清辞点头，轻抚着自己的手腕：“是啊。以前总觉得头疼脑热休息一下就好，现在稍微累一点，身体反应就特别明显。我们还想看着安安、曦曦长大，想陪着‘启明’走得更远，这副‘革命本钱’得好好维护才行。”

他们达成共识：健康管理，必须提上日程，并像管理事业和家庭一样，系统化、可持续化。

行动首先从 “饮食革命” 开始。在王姨的配合下，家里的餐桌上发生了静悄悄的变化。高油高盐的菜肴减少了，增加了更多清蒸、白灼和烤制的菜品。优质蛋白质（鱼、虾、豆制品）和不同颜色的蔬菜成了主角，精米白面部分替换为杂粮饭。沈清辞重拾了对营养学的兴趣，研究起食材搭配和应季养生。陆寒洲则发挥其执行力，确保采购清单的落实，并带头减少了不必要的商务应酬和饮酒。起初，吃惯了“重口味”的曦曦有些抱怨，但在父母耐心的解释（“这是为了让我们的身体小火车跑得更久更稳”）和巧妙的烹饪变化下，也逐渐适应。