第372章 健身局与晚风路（1/2）

午饭吃得热热闹闹，比格披萨的自助台上，郭冬宝抱着盘子往里面堆了满满当当的各种炸鸡，披萨，岳凯恩则专挑各种肉串，虽然说比一般自助单调一些，但像是意面，炒饭，披萨绝对量大，管饱。酒足饭饱后，男生们一拍即合，山哥率先起身：“走，健身去！我们那连锁健身房还真有一家就在附近，今天给你们当回免费私教。”

“好嘞！”赵晓天最是积极，立刻撸了撸袖子，“早就想让山哥指导指导了，争取早日练出薄肌！”陈煦阳笑着点点头，郭冬宝和岳凯恩也没意见，几人跟女生们打了声招呼，便浩浩荡荡地往健身房去了。

山哥口中的“vs更棒健身房”离商场不过两条街，一进门，前台小哥就热情地迎了上来：“盛总，您来啦！”山哥摆了摆手，指了指身后的几人：“我带朋友来体验体验，都按我的卡算。”说着便领着他们往更衣室走，“我是这儿的股东之一，平时忙来得少，今儿正好给你们露一手。”

换好运动服出来，健身房里人不算多，器械区擦得锃亮。山哥先带着几人做热身，压腿、转腰、活动关节，动作标准又利落：“健身前热身是关键，不然容易拉伤。你们都是新手，今儿不搞高强度的，先练套基础的，重点在动作规范，练完保证浑身舒畅。”

赵晓天学得最认真，山哥示范深蹲时，他盯着动作细节，连膝盖的角度都反复调整，练到一半额头就冒了汗，却还是咬牙坚持：“山哥，这样对吗？是不是得再往下蹲点？”山哥凑过去纠正了一下他的站姿：“对，臀部往后坐，膝盖别超过脚尖，发力时感受大腿后侧的拉伸。”

陈煦阳则显得从容许多，跟着节奏慢慢做，动作不算快，但每一步都很到位，偶尔还会帮郭冬宝扶一下器械。郭冬宝没练一会儿就喘起了气，揉着胳膊喊：“不行不行，这比跑八百米还累……”山哥笑着踹了他一脚：“才刚开始就喊累？再坚持会儿，练完吃的饭才消化得快。”

岳凯恩倒是安静，默默跟着山哥的指令做，不管是平板支撑还是哑铃弯举，都做得一丝不苟，额角的汗水顺着下颌线往下滴，也只是抬手随意擦了擦。一套流程下来，几人都出了一身汗，往休息区一坐，拿起矿泉水猛灌。

“怎么样？是不是浑身通透？”山哥递了条毛巾给赵晓天，语气里带着点得意。赵晓天点点头，又摇摇头：“爽是爽，就是腿有点软……山哥，我以后每周来两次，你可得多指导我。”“没问题，随时来，报我名字就行。”山哥爽快地应着。

另一边，女生们回到张丽娅家，便又窝回了沙发里。沈凛绘抱着小豆豆爱不释手，一边撸猫一边跟张丽娅聊起了最近很火的一部剧；赵梓翻着手机里的网购页面，时不时跟小颖，白思园，凌蕾讨论哪件衣服好看；张丽娅则泡了壶花茶，端上下午没吃完的糕点，几人有一搭没一搭地聊着，阳光透过窗帘的缝隙洒进来，暖融融的，格外惬意。