第124章 禅定课实证交流问答（26）（1/2）

弟子：还有就是说我观这个慢动作，就是那个云手，就观这个云手。就是说我有时候走路的时候不是说要慢嘛，我就有那个动作，虽然没有转身，脚步没有那个虚实的变化。但是我总有那种转身的感觉，就好像那个身体是一个轴一样的，朝这边儿转，这对不对？

圆觉师父：只要是慢动作就行，不在于别的。能明白吗？

弟子：好的，好的。谢谢师父。没有问题了。

圆觉师父：好。下一个，你说。

弟子：第一个就是因为我也是刚刚进来的，我现在观慢动作是捡豆捡花生。听了老师的课就是说第一个侧重在慢。第二个就是侧重在动作本身这两个要点。然后我再想一下，我在观慢动作时实际上就是专注在一个慢动作上。我是新来的这个专注力刚开始是专注度强一点还是弱一点？

圆觉师父：不要有任何专注的观念，因为专注是一种结果。，你只需要观慢动作就行，他最终专注那是他的事，他会自动形成的，能明白吗？

弟子：只要看着他就可以了？

圆觉师父：对，只要是慢动作就可以。

弟子：观就是只要看着这个慢动作的本身发生就可以。

圆觉师父：对，对对。

弟子：第二个问题就是这个是坐上的。那坐上的话，我躺在床上也是重复这个捡花生的这个慢动作，要求也是刚刚前面第一个问题的那个，只是在没有实物的情况下脑袋瓜观想出来，是吧？

圆觉师父：对，是的。

弟子：那第三个问题就是我睡眠很差，刚开始打瞌睡也打不进去，然后睡眠很差。那我现在的当下的一个重点，我想解决这个睡眠问题。

圆觉师父：那你就观慢动作就可以了，观慢动作就可以把睡眠改善解决了。

弟子：那就是说一举两得。

圆觉师父：对对对。

弟子：好嘞，谢谢师父，我的问题完了。

圆觉师父：好。下一个，你说吧。

弟子：老师您好。我是想问就是因为腰上回受伤了，一直还没有完全恢复。我们平常打坐我就只能躺着，然后躺着前面是很容易睡着。最近好一点，就是我感觉那个打瞌睡还没练的很熟，现在又来观慢动作。那我怎么分配这个打瞌睡和观慢动作的这个比例时间？好呢？

圆觉师父：观慢动作是关键的，打瞌睡无所谓了。因为打瞌睡是每个人都会的，无非是潜意识的问题，你观慢动作到一定程度的时候，打瞌睡他也会相应的去做的更好。所以你就侧重于慢动作。