第132章 禅定课实证交流问答（34）（2/2）

圆觉师父：这个正常，因为你就是从这个污泥里面出来嘛，就像从泥塘里面出来的人，一定脚上带泥，洗净就可以了。能明白吗？

弟子：他现在有这个感觉是正常的，以后会慢慢减少是吗？

圆觉师父：理论上你知道慢慢侧重观察对象自身，侧重于慢动作，潜意识会自动发展，能明白吧？

弟子：那还有个问题，潜意识专注就是让我们观的某个观察对象，长期出现在那个潜意识里。这个就叫潜意识专注吗？

圆觉师父：这个不用考虑的，这个千万不要去考虑，因为错的非常非常远。所以你唯一的只观慢动作就可以了，因为其实真正的潜意识根本没有你用心的地方的。能明白吗？

弟子：我们现在就是我有时候听课听多了，感觉这个是这个意见，那个是那个意见，我有点糊涂了。

圆觉师父：现在是实证，现在实证是真刀真枪干的。能明白吗？

弟子：我们现在观这个慢动作你说主要是暗示，那是要形成一个什么结果呢？降低频率吗？还是说其他的什么？

圆觉师父：你只管观就行，你只观就行，次数上用功，你只做这一点，其他不用考虑的。

弟子：只要观就行。那这个观是观想或者是用眼睛去看都是可以的，是吗？

圆觉师父：都可以。

弟子：让我观想的对象或者说我用眼睛去看的这个对象，它是一个复杂的场景或者是一个极简单的场景，都是没有问题的吗？

圆觉师父：都无所谓，只要次数够就可以。

学员：行，那我明白了，没有其他问题了，谢谢师父。

圆觉师父：下一个。你说吧。

弟子：师父你好。我分享一下我最近的一段实证。我之前是用一种比较舒服的姿势观慢动作，就是容易陷入昏沉，容易打瞌睡。我现在用一个相对来说借助身体去实证。我一般都是坐着，盘腿坐着。我上坐之前先暗示一下，我现在就是要观慢动作。坐上我观我画竹叶。我现在很喜欢观毛笔悬空落下这个过程，这一个动作能观蛮久。观一段时间就突然没有画面了，我也不去管它有没有那个画面。继续关注那个慢的动作。我这几天坐上坐下就一直都在关注这个慢动作。我感觉专注度上去了很多，走神的情况也少了很多。而且我以前有便秘，现在每天早上观完慢动作马上就会想要上厕所。感觉这个观慢动作对健康也是有很大好处的。师父我就是问一下我的实证是对的吗？有没有什么问题吗？

圆觉师父：没问题，非常好，就这样继续观就可以。

弟子：但是师父我现在有一个问题，就是我上坐二三十分钟的时候肩膀就会很疼，我以前也是有的。我现在用一个相对来说还是比较舒服的一个姿势，就是后背有东西靠着，盘腿坐着，腋下也是有东西垫着。但肩膀还是会很不舒服。虽然我很想继续观那个慢动作，我觉得那个慢动作对我也很有吸引力。但就是这个肩膀疼感觉观不下去。

圆觉师父：没关系，无论怎么疼你仍然咬定青山不放松，哪怕天塌下来，你心中仍然是慢。因为这样的疼比人临死之前的疼痛差远了，所以你就继续观就行。

弟子：好的，好的谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好，前面学长们都讲了，我就今天讲一个事情，请问老师我昨天晚上观的时候，最开始是一边画圈圈一边观着慢慢慢，一直到了3:00的时候，晚上到了3:00突然就背很痛。我就干脆想起老师前面讲过的背痛、腰痛的时候，你就慢慢弯腰慢慢起，于是自己观起自己的慢慢弯腰慢慢起，一直观了两个多小时。我这是不是好像有点作意呀？

圆觉师父：你不用管作意的，你只管观，千万不要去考虑作意的问题，这非常非常正常。

弟子：好好，我就是想问一问师父，就是这样，感恩师父。

圆觉师父：好，今天咱们就暂时到这里，我先下了。