第170章 禅定课实证交流问答（72）（1/2）

弟子：好的谢谢！第二点就是我们现在这个时候主要观走神，师父讲的这个走神必须盯住。还有另外一种方法要加入警觉心，就是纠错。去体验无念和无念头的内容的闲云法，中间有个无念，那就像牧牛法这个是体验。牧牛法加入了警觉心嘛，去及时去纠正，然后后面形成潜意识，人也进入了这个潜意识，它就不会去偷吃庄稼，这种方法要不要去体验。这是第2点。第3点就是我们现在开始观走神，怎么与我们前一段时间观慢动作有机的结合，还要注意哪些事项？就这两点，谢谢师父。

圆觉师父：先观慢动作，观慢动作潜意识深化之后再观心，现在不需要急于观心，能明白吧？

弟子：那就是继续观慢动作是不是？把这个基础把这个地基再打牢一点？

圆觉师父：是的。

弟子：再去观心观走神，是不是？

圆觉师父：对，对对。

弟子：好的，那如何继续观走神，要不要观慢动作？慢动作跟走神怎么比较好的有机结合起来？

圆觉师父：先观慢动作。你唯一的只观慢动作就行，其他不用考虑了，因为现在根本谈不上观心的，没功夫没基础，观心没有意义的。

弟子：好的，明白。谢谢！

圆觉师父：好。下一个，你说。

弟子：老师好！我的情况是这样的，我现在一座是两个小时，我依然是在观那个慢动作写的《心经》。之前差不多一个小时，这一篇心经写完是一个小时，现在我把一个小时延长到一个半小时，现在可以做到，把它时间拉长了。同时也能观到念头，观到念头以后瞬间念头会消失，但是他起起伏伏一直在有，也能知道甚至有的时候还会跟着他跑。然后感觉到了就再拉回来。我现在的问题是有两个：一个是我在把这个心经的时间拉长以后呢，我在这个慢动作写的时候，我就觉着好像是你平时在写毛笔字那种用力，就觉着是很有点儿用心力。我有点儿累的慌，这一个半小时写完了以后就不想再继续了。然后我就会再观一点儿轻松的东西，两个小时下来。那我想问的问题是，这个是什么原因？是不是我作意了这是一个事儿。还有一个问题就是我现在睡眠时间短了，晚上睡了两个多小时，不到三个小时就睡不着了，然后我就起来上座，就这样。所以我不知道我这个状态对不对？师父。

圆觉师父：首先第一个就是在潜意识没深化的时候是未免会有作意的，所以就继续观慢动作。等到自己非常非常喜欢观慢动作的时候，这些作意就会完全消失的。所以就继续打基础，能明白吗？

弟子：明白。

圆觉师父：在这过程中睡眠会出现变化，睡眠的变化往往标志着你实证的进步。所以说继续观慢动作，使它进步越来越明显，这样就可以了。

弟子：这就是说这种变化是正常的，是吧？