第184章 禅定课实证交流问答（86）（2/2）

圆觉师父：可以的，只要是观慢动作就行。

弟子：还有师父就是我发现，我晚上睡觉观慢动作，我觉得已经有点熟悉了。就是白天我发现我这个动作上还是没有慢下来。

圆觉师父：没有关系，慢慢来。

弟子：就是跟您说一下这个情况，师父，其他的没什么，您要有什么要让我注意的吗？

圆觉师父：继续观慢动作就行，其他的没有。

弟子：那我这个睡觉的话我一直这样子，晚上不睡觉应该也没什么问题吧？因为我毕竟刚刚才入门，还没有一定的功夫，但是我感觉我白天还是蛮精神的，那这样一直晚上不睡觉应该也没什么问题吧？

圆觉师：只要是观慢动作就可以。

弟子：好的，师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父你好！我进班时间比较短。想请请教一下这个观慢动作，比如我学这个太极拳，然后是坐的时候闭着眼睛观这个动作，我不知道可以不可以？

圆觉师父：只要是观慢动作就行。

弟子：就是不需要一动不动的观，是吧！这个跟着动作观也可以，是吧？

圆觉师父：最终必须一动不动的。

弟子：最终必须一动不动，是吧？

圆觉师父：对。

弟子：行，那我知道了，谢谢师父。

圆觉师父：好，下一个，你说。

弟子：师父您好！我先分享一下我昨天的闭关日记。因为上一周我感觉观慢动作让我很烦躁，就是一开始观着观着就越来越烦躁了。后来我就决定周末去寺庙里面去换一个环境，没想到正好赶上了一个寺庙的第99期的八关斋戒。正好是那个寺庙举办的第九年，我觉得这个数字还蛮有意义的。参加完两天的八关斋戒之后就感觉到整个心也安静了下来。正好就看到群里面说要开始闭关，感觉到整个心清凉了很多。所以这两天发现确实当心清凉了之后就不怎么感觉到饿了。以前的时候还是要吃一下晚饭，晚上还会想吃点东西。但现在就感觉到整个人好像没有太多食欲了，也不会觉得很饥饿，甚至都没有什么饥饿感。昨天把老师的课补完之后，因为我之前看了一个学长他每个星期会重新把理论都再学一遍。所以我也又看了三节的理论课。昨天晚上9点下班之后，因为我之前有尝试晚上观慢动作，但是我感觉到腰酸背痛我没有扛过去。所以我昨天就想减轻自己的心理压力。于是我九点多到家之后就先睡了一个多小时，就给自己一种我已经睡过了这种心里的暗示。我11:40起来之后就开始上座，首先调频让自己放松，跟随潜意识唯一只观慢动作。身体是相续性思维，什么样的感受都不要去管它，把它当作当成死前的最后一座。座上开始观慢字，但是因为头脑、身体还是比较困倦。所以我感觉观观那个白鹤飞翔这种很复杂的图案我观不起来，我只能观那个写慢字。我还是会不断的丢失观察对象，会感觉到脑子里念头特别多，很昏沉，大概过了一段时间之后，也不是很久，就是坚持了一会儿之后我就感觉到脑子变得很清凉，就是变得很清醒。周围的声音也变得很敏锐，甚至自己咳嗽时候的那种声音都会把自己震一下，中间也出了很多的汗。我后来还是没忍住看手表。我看手表的时候差不多就坐了两个半小时，接下来又继续坐到三个小时。应该是我接着坐，一直坐到公鸡打鸣，我听到旁边有公鸡打鸣的声音，我看了一下手表是2:46。