第200章 以静制动 疏泄其力（1/2）

李晚开始结合现代对adhd儿童的干预理念，用古代人能理解的方式提出具体建议：

首先是“化动为静，以静制动”—— 提供有目的性的感官刺激和专注力训练：

“您看这‘流沙瓶’，”李晚指着云哥儿还在专注看的瓶子，“缓慢流动的色彩和细微声响，能吸引他的目光，帮他暂时‘定’住心神。家中可备些类似的玩意儿，比如一盆清水让他慢慢搅动观察漩涡，或者一盒干净的细沙让他用手指在上面画线、写字。”

“我们‘匠心阁’里还有一种‘穿珠引线’的玩具（类似串珠），珠子孔洞细小，需要极大的耐心和手眼协调。您不妨买一套回去，每日陪他静坐片刻，只专注于将珠子一颗颗穿好。开始时时间要短，哪怕只有几十个数那么长，成功了就大大夸奖，让他体验专注完成一件事的喜悦，然后再一点点延长……” 李晚强调了“循序渐进”和“及时强化”的重要性。

其次是“疏泄其力，导引其气”—— 提供充足且安全的运动空间：**

“小哥儿精力旺盛是天赐，与其困他在斗室，不如想法子让这力气有处使、使得好。我们可以每日安排固定时间带他到开阔地方尽情奔跑、跳跃、玩球。家中若有庭院，可设一木桩或沙袋，让他击打发泄精力。运动得足了，那股躁动之气自然能平息些，心思也更容易静下来。” 李晚解释了“消耗过剩精力”对改善专注力的帮助。

再次是“规矩如渠，清晰如水”—— 建立清晰、一致的规则和结构：

“孩子如同流水，需有沟渠引导方向。”李晚说得形象，“在家中，可将一日作息（如起床、吃饭、玩耍、读书、睡觉）用简单的图画或符号画出来，贴在显眼处。每次转换活动前，提前告知他：‘云哥儿，再玩一盏茶时间，我们就该去描红了。’ 指令要简短、明确、正面，比如‘请轻轻放下’而不是‘不要摔’。当他做到时，立刻给予真诚具体的赞扬，比如‘刚才你轻轻放下积木的样子真棒！’这比十次责骂都管用。”

最后是“化整为零，积跬千里”—— 任务分解与时间管理：**

“像描红、识字这类需要静坐的任务，对他而言可能如同翻越一座大山。我们不妨将‘描红一页’分解成‘先描三个字’，完成就休息一下，玩个小游戏，再继续三个字。用沙漏或燃香设定“可视化的短时间目标”，让他知道坚持多久就能获得‘自由’。小步前进，积少成多，避免让他因畏难而抗拒。”