第44章 开始修炼（1/2）

天马行空奔波了一天，累到虚脱，回到琅琊王府后倒头就睡，一直睡到钟声响起。

“咣咣咣咣”四声钟响后，天马行空和小木都站在了院子里。

“嗯，第一天早起，表现不错。”小风摇着扇子很是满意地说。

“从今日起，我们就正式开始修炼！要想修成正果我们必须先练气，之后依次是筑基，金丹，元婴，出窍，分神，合体，渡劫，大乘。大乘过后我们就有了半仙之体，继续修炼便可成真仙。我们修行讲究吸日月之精华，所以，我们要在上午和晚上练气，中午休息后我们要练体。强身健体，刀枪剑戟才可以匡扶正义，斩妖除魔。”小风看看五人后，问道“你们都准备好了吗？”

天马木行空异口同声道“准备好了”

“好，五位请坐在蒲团之上。你们仔细听好，照着我所说的去做，如果有不会做的动作，找不到的方位，就看小木。小木还是有些基础的。

现在我要开始讲述练气之法了：

1.预备势

坐于蒲团之上，头正顶平，上身正直，松肩含胸，腹部宜松，口眼微闭，头顶百会与裆下会阴穴成一垂直线，鼻尖、脐和丹田应在这条直线上，两小腿交叉盘起，腿位以个人感觉自然、舒适为宜。然后，两手于丹田前结“太极印”。

舌舐上腭，鼻呼鼻吸，自然呼吸，全身自然放松，松而不软，紧而不僵。

2.合抱太极式

预备势坐好后，两手与胸相距约30厘米，两手指似弯非屈，似夹非夹，劳宫穴相对成抱球状，两手指分开相距3～5厘米。

内外劳宫穴相叠放在下丹田处。

意注下丹田，用顺腹式呼吸法，即意想下丹田好似一个阴阳鱼，吸气时慢慢的涨大，呼气时慢慢的缩小，并按顺时针方向旋转，练习两炷香时间左右为宜。

3.气归丹田式