第190章 科学计划与远见（1/2）

梦境中的神谕，如同给科比的终极目标安装了最精确的导航。他清楚地知道，通往“超越”的道路漫长而艰辛，绝不能依靠蛮力或透支。拥有41岁灵魂的他，比任何人都明白健康和可持续发展的重要性。于是，一份充满远见和科学精神的赛季规划，在他脑海中清晰浮现。

个人发展：厚积薄发，规避风险

1. 身体塑造——力量与耐力的基石： 科比深知，自己20岁的身体虽然充满活力，但对抗性和耐力远未达到巅峰。他与训练师蒂姆·格罗弗重新制定了计划，重点不再是极限压榨，而是科学增肌和核心力量的提升。目标是增加5-7磅纯肌肉，增强对抗中完成技术动作的稳定性，同时为漫长的赛季储备体能。

2. 技术精进——效率至上：

· 三分投射：他将继续苦练三分球，但目标不是追求库里的超远距离，而是将空位三分命中率稳定在40%以上，成为更可靠的空间点和战术终结点。

· 摒弃“坏习惯”：他会刻意规避前世年轻时那些高难度、强对抗下的勉强出手。转而追求更合理的进攻选择，利用战术跑位和节奏变化创造机会，减少不必要的身体损耗。“高效” 将成为他新赛季的进攻信条。

3. 防守野心——dpoy的号角： 凭借顶级的防守意识、脚步和预判，科比将最佳防守球员（dpoy） 作为新赛季的个人重要目标。他会更专注于防守端的细节，锁死对手箭头人物，同时利用抢断和盖帽提升防守存在感。

球队策略：着眼大局，智慧轮休

1. 常规赛战略——健康优于排名： 科比清醒地认识到，真正的战场在季后赛。他会主动与教练组和管理层沟通，倡导负荷管理。