第21章 导师的第一步（中）（1/2）

听到“第二步”，阿明精神一振，以为终于要接触到那些玄妙的战斗技巧了，眼神立刻变得期待起来。

然而，陆云接下来的指令，再次让他陷入了茫然。

“找个地方坐下，或者像我这样站着也行。”陆云自己依旧保持着那松静自然的站姿，“闭上眼睛。”

阿明依言盘膝坐下，闭上了眼睛，心里猜测着：是要冥想？还是感知能量？他玩过的游戏里，法师和牧师倒是需要冥想来回蓝或者提升感知。

“放松你的身体，不要刻意紧绷。”陆云的声音平稳地传来，带着一种奇异的安抚力量，“将你的注意力，从外界收回来，集中在你的……呼吸上。”

“呼吸？”阿明差点以为自己听错了。

“不错，呼吸。”陆云肯定道，“不要去控制它，强行改变它的节奏。只是像一个旁观者一样，去‘看’着它。感受吸气时，空气是如何进入你的身体，感受呼气时，气息是如何离开。感受气流进出时，鼻腔、胸腔、腹部细微的感觉变化。”

这算什么？阿明心中充满了问号。这跟变强有什么关系？但他不敢违背，只能努力尝试着去做。

对于一个习惯了快节奏游戏、心思跳脱的年轻人来说，静下心来仅仅观察自己的呼吸，是一件极其困难的事情。不到一分钟，阿明的思绪就开始飘散，一会儿想到昨天陆云战斗的英姿，一会儿担心自己能不能通过考验，一会儿又想到现实中的琐事……

“注意力散了。”陆云平淡的声音如同警钟，立刻将阿明飘远的思绪拉了回来。“重新开始。不要抗拒杂念，当发现思绪飘走时， gently（温和地）把它带回到呼吸上即可。”

阿明脸一红，连忙收敛心神，再次尝试。

这一次，他坚持了两分钟，然后又开始走神……拉回……再走神……再拉回……

如此反复。

陆云并没有催促或指责，只是静静地站在那里，如同一位耐心的守护者，偶尔在他注意力明显涣散时，出言提醒一句。

时间在寂静中流逝，林间的鸟鸣和微风仿佛都成了背景音。阿明从未觉得时间如此漫长而难熬，他感觉自己像个傻子一样坐在这里“数呼吸”，这与他在游戏里追求的刺激和效率背道而驰。焦躁、不耐、自我怀疑的情绪开始滋生。

就在他几乎要忍不住放弃，开口询问这到底有什么意义的时候，陆云的声音再次响起，却不再是提醒，而是带着一丝引导：

“有没有感觉到，当你真正将注意力集中在呼吸上，哪怕只有短短十几秒，外界的嘈杂和内心的纷乱，会暂时离你远去？你的心，会获得片刻的宁静？”

阿明微微一怔，仔细回想，似乎……确实有那么几个瞬间，当他成功地将注意力锚定在呼吸的细微感受上时，那种因为急切、紧张而产生的焦躁感，真的减轻了不少。

“这……这就是‘静心’？”他忍不住睁开眼睛，有些不确定地问道。