第246章 孕期反应：米小圈学的孕吐缓解食谱（2/2）

李黎的鼻子一酸。她拉过米小圈的手，放在自己依然平坦的小腹上：“宝宝知道爸爸这么努力，一定也会乖一点的。”

米小圈的手掌温热，轻柔地贴在那里。虽然现在还感觉不到任何胎动，但他们都相信，那个小小的生命一定能感知到这份呵护。

几天后的一个下午，米小圈在厨房里进行他的“新菜品实验”。这一次，他尝试的是从一位营养师博客上学来的“柠檬薄荷水”和“香蕉燕麦能量球”。

柠檬薄荷水的制作很简单——新鲜柠檬切片，加上几片薄荷叶，用温水冲泡。但米小圈反复调整着柠檬片的数量和浸泡时间，试图找到既能提神醒胃又不会太酸刺激的最佳比例。

能量球则复杂一些：熟透的香蕉捣成泥，加入即食燕麦片、少许蜂蜜和坚果碎，搅拌均匀后捏成小球，再裹上一层椰蓉。米小圈在捏球时异常专注，力求每个小球都大小均匀、圆润可爱。

李黎悄悄走到厨房门口，看着米小圈系着围裙、眉头微蹙地捏着那些棕色小球的背影。他的白t恤后背被汗水浸湿了一小片，灶台上散落着各种食材和用具，显得有些凌乱，却又透着一种温暖的生活气息。

她拿起手机，偷偷拍了一张照片。

“在干嘛？”米小圈察觉到动静，转过头来，手里还捏着一个半成品。

“记录米大厨的创作瞬间。”李黎笑着走过去，拿起一个已经做好的能量球咬了一口。香蕉自然的甜味混合着燕麦的谷物香和椰蓉的细腻，口感丰富又不腻人。

“好吃。”她真诚地评价，“而且吃下去胃里很舒服。”

米小圈松了口气，脸上绽开笑容：“那就好！这个可以当加餐，营养又扛饿。柠檬水也好了，你试试温度。”

他倒了一小杯递过去。李黎喝了一口，清凉的薄荷香气和微酸的柠檬味在口中化开，瞬间缓解了午后昏沉带来的轻微恶心。

“这个也好。”她又喝了一口，“以后下午就喝这个吧。”

米小圈郑重其事地在记录本上写下：“柠檬薄荷水（两片柠檬+三片薄荷叶+200ml温水，浸泡5分钟）——通过。香蕉燕麦能量球（半根香蕉+三勺燕麦+半勺蜂蜜+一勺坚果碎+椰蓉）——通过。”

写完，他抬起头，眼里闪着孩子般的得意：“我现在也算半个孕期营养专家了吧？”

李黎笑着点头，伸手帮他整理了一下歪掉的围裙带子：“何止半个，是特级专家。”

那个周末，米小圈把自己的“研究成果”整理成了一份电子文档，命名为《小圈妈妈孕早期饮食指南1.0版》。里面不仅罗列了经过实践验证有效的食谱，还详细标注了每道菜的做法要点、适宜食用的时间，以及他观察到的李黎的反应记录。

他把文档打印出来，贴在了冰箱门上。密密麻麻的便利贴旁边，还画了一些可爱的简笔画：一个笑脸表示“推荐”，一个苦脸表示“慎食”，一个小星星表示“特别有效”。

李黎每次打开冰箱，看到这份充满爱意和用心的“指南”，心里都暖洋洋的。孕吐依然会不时造访，身体的不适也没有完全消失，但有了米小圈这样细致入微的呵护和陪伴，那些难受的时刻似乎也变得可以忍受了。

更重要的是，在这个过程中，她看到了米小圈作为准爸爸的成长——那个曾经有些毛躁的大男孩，正在为了她和孩子，努力变得耐心、细致、可靠。

一天晚上，李黎靠在米小圈怀里，轻声说：“等宝宝长大了，我要告诉他，爸爸在他还没出生的时候，就为了妈妈能好好吃饭，变成了一个厨艺高手。”

米小圈搂紧她，下巴轻轻抵着她的发顶：“还要告诉他，妈妈为了他忍受了多少辛苦。而我们俩，从一开始就在一起努力，迎接他的到来。”

窗外的月光淡淡地洒进来，厨房冰箱上那些字迹工整的便利贴在黑暗中隐约可见。那些简单的食谱背后，是一个男人最质朴的爱与担当，也是一段共同孕育新生命的旅程中，最温暖扎实的陪伴。

孕吐或许还会持续几周，但李黎知道，有米小圈在身边，有这些用心准备的食物，有这份共同承担的决心，再难熬的日子，也能一步步走过去。

而他们的“小圈宝宝”，就在这份充满烟火气的爱里，安然地、一天天地长大。