第17章 真正的训练（2/2）

哑铃飞鸟——仰躺在另一个稍微干净些的长凳上，双臂展开，缓慢而有控制地将杠铃片在胸前上方合拢，感受胸大肌极致的拉伸与挤压。

二头弯举——坐在凳沿，腰背挺直，交替弯曲手臂，将那十公斤的重量稳稳举起，肱二头肌迅速充血膨胀。

过头臂屈伸、侧平举……他将前世学到的、适合现阶段的训练动作一一施展。

一组五个动作，他咬着牙，汗水顺着下颌线滴落，在积满灰尘的地板上砸出一个个深色的小点。一组，两组，三组……直到完成整整二十组！

当最后一下臂屈伸完成，他几乎是将杠铃片扔回地上的，双臂如同灌了铅，连抬起都异常困难。

他全身早已被汗水浸透，单薄的校服紧紧贴在皮肤上，活像是刚从水里捞出来，头发也湿漉漉地耷拉着，不断有汗珠滚落。

“呼……哈……”他剧烈地喘息着，一把抹掉糊住眼睛的汗水。

身上热气蒸腾，他担心汗水流进石膏里引起不适或感染，连忙将宽松的校服裤腿尽可能地卷到了大腿根部，让皮肤透气。

他给自己定的这份“上肢强化计划”算是超额完成了。

虽然此刻，他连动动手指头的力气都提不起来，只想瘫在地上。

抬手看了看腕表，距离下午放学只剩下一个小时左右。

“不能就这么瘫着……”他深吸一口气，强打精神，挪到一块相对干净的空地，背对着满是灰尘的器械。

他盘起双腿，左腿在上，右腿在下——得益于石膏的厚度和形状，他勉强做出了一个标准的单盘动作。

腰杆自然挺直，仿佛头顶有根线提着，下颌微收，舌尖轻轻抵住上颚。

这赫然是正统的道家打坐姿势！

前世，他为了丰富直播内容，吸引更多眼球，特地找了几位老师傅，花了不小代价学了些道家养生功法。

起初只是为了猎奇和表演，但练着练着，他发现这套打坐法门确实对缓解疲劳、恢复身体状态大有裨益，便一直坚持了下来，成了他高强度直播后的放松秘诀。

没想到穿越之后，这门技艺还能发挥功效。

“刚刚做完力量训练，身体极度疲惫，精神却因为运动有些亢奋，正是内外失衡的时候。

干脆练一练打坐吧，调和一下气息。内外兼修，才能更加强大嘛！”他抱着这样的想法，缓缓闭上了眼睛。

意识逐渐沉静下来，不再去关注身体的酸痛和疲惫，只专注于呼吸。一呼一吸，尽可能绵长、均匀、深沉。

意守丹田，感受着小腹随着呼吸微微起伏。

渐渐地，一种奇妙的感受出现了。

他清晰地感知到，体内似乎产生了一股若有若无的冰凉气流！这气流随着他的一呼一吸，仿佛从头顶缓缓注入，然后如同溪流般，向着四肢百骸，向着每一处酸胀疲惫的肌肉丝丝缕缕地渗透、游走。

那是一种极其舒爽的冰凉感，所过之处，训练带来的灼热、酸胀如同被清凉的冷水洗涤，迅速消退，

取而代之的是一种难以言喻的轻松和通透感！

不对！

王杰猛地从那种玄妙的状态中惊醒，霍然睁开双眼！这感觉……比以前任何一次打坐都要清晰、强烈！他下意识地低头看表——

竟然已经放学20分钟了！

他刚刚……竟然那么快就进入了深度入定的状态？

而且效果如此显着！要知道，前世他就算状态最好时，也需要近半个小时才能初步静下心来，感受到微弱的气感，绝不可能像这次一样，几乎瞬间进入状态，并且清晰地引导“气流”缓解疲劳！

心中惊疑不定，但咕咕直叫的肚子提醒他现实的紧迫。

饥饿感如同潮水般涌来，是前所未有的强烈。

“不行，得赶紧回去吃饭，怎么这么饿……”他挣扎着想要站起来，却因为盘坐太久，双腿一阵发麻。

他拄起拐杖，适应了一下，便迫不及待地向着家的方向蹦跶而去，满脑子只剩下对食物的渴望。

他甚至没有回头，也未能发现，在他刚刚打坐的那片空地上，那落满厚厚灰尘的地面，除了他进来时和移动时留下的杂乱脚印外，

竟诡异地以他打坐的位置为中心，形成了一层极其细微、仿佛被某种无形力量拂过的、向着中心微微旋拢的灰尘纹路。

那纹路很淡，在昏暗的光线下几乎难以察觉，可确实存在。