第123章 汗水与进步，技术的打磨（1/2）

凌晨四点半的镜像空间，吴道已经完成了今天的第一轮“折磨”。

他瘫坐在虚拟地板上，汗水像断了线的珠子往下淌，整个右臂因为连续三百次转身后仰跳投而酸胀得几乎抬不起来。奥拉朱旺的镜像站在他面前，表情一如既往地平静。

“轴心脚稳定度提升了12%，”镜像用系统般精确的语言评价道，“但转身前的假动作幅度还是偏大，这让有经验的防守者能提前预判。”

吴道大口喘着气：“我……我感觉已经用尽全力在控制幅度了。”

“那就从控制力度开始。”镜像将一颗球抛到他手中，“现在，做五十次最低幅度的假动作转身，不需要投篮，只专注于脚步和重心的欺骗性。”

吴道咬咬牙站起身。他知道，这位传奇导师的教学方式就是这样——将复杂动作拆解到最基础的单元，反复打磨，直到形成肌肉记忆。

五十次低幅度转身做完，天已经蒙蒙亮。吴道退出镜像空间，意识回归现实，第一件事就是抓起床头的水瓶猛灌几口。镜子里的自己眼眶微陷，但眼神却比以往任何时候都更锐利。

今天是国家队集训的第七天，也是训练营第一次队内公开对抗赛的日子。教练组特意安排了媒体观摩，据说央视体育频道还要来拍摄素材。

上午八点，训练馆里已经人头攒动。除了国家队的队员、教练组，看台上还坐着几十名记者，长枪短炮对准了场地。主教练邓华德站在场地中央，拍着手召集所有队员。

“好了小伙子们，今天我们来点真格的。”邓华德操着他那口带着浓重美国口音的中文，“红队蓝队，五对五全场对抗，四节，每节十分钟。红队由吴道领衔，蓝队由王治郅领衔。规则很简单——赢球的一队，今晚加餐有特供牛排；输的，只能吃营养餐。”

“教练，这不公平！”蓝队那边的年轻后卫郭艾伦嚷嚷道，“道哥现在可是nba级别的，我们这边……”

“闭嘴，艾伦。”王治郅笑骂着拍了下他的后脑勺，“怕什么？篮球是五个人的运动。”

吴道看着对面的阵容：王治郅、易建联、孙悦、朱芳雨、刘炜——这几乎是去年世锦赛的主力框架。而自己这边：张镇麟、王哲林、郭昊文、翟晓川，加上自己，清一色的年轻面孔。

“道哥，咱们这是要被教育啊。”王哲林凑过来，小声嘀咕。

吴道笑了笑：“怕什么？输了不丢人，赢了就赚大了。”

他活动了一下肩关节，感觉昨晚在镜像空间里打磨的那些脚步细节，正在肌肉深处蠢蠢欲动。

第一节

蓝队 0 : 0 红队（跳球）

裁判将球抛向空中，易建联凭借弹跳优势将球拨给刘炜。这位国家队老牌控卫稳稳接球，不紧不慢地运过半场。

吴道对位的是朱芳雨。这位cba历史三分王此刻站在三分线外两步，双手扶着膝盖，眼睛却像雷达一样扫视着全场。

“小吴，听说你夏天跟大梦学脚步了？”朱芳雨突然开口，语气带着前辈的调侃。

“朱哥指点指点？”吴道一边回应，一边调整着防守姿势。

“指点谈不上，”朱芳雨突然一个反跑，借助易建联的掩护从底角兜出，“就是提醒你，篮球场上的东西，光学不够，得用出来！”

话音刚落，刘炜的传球已经送到。朱芳雨接球就投，吴道奋力扑防，指尖几乎擦到篮球——

“唰！”

三分空心入网！

蓝队 3 : 0 红队

场边响起一阵掌声。央视的解说员对着话筒说道：“朱芳雨这球投得果断！吴道的防守已经很快了，但朱芳雨的出手更快，这就是经验啊。”

红队进攻。郭昊文运球过半场，面对刘炜的贴身防守显得有点紧张，几次变向都没能摆脱。吴道从弱侧提上做掩护，郭昊文借掩护突破，但易建联的换防极其迅速，直接将突破路线封死。

“传出来！”吴道在罚球线附近要球。

郭昊文勉强将球传出，吴道接球的瞬间，朱芳雨已经贴了上来。没有时间犹豫，吴道背身靠住朱芳雨，脑海中瞬间闪过奥拉朱旺的教导：阅读防守，先感受，再决策。

他靠打一下，感觉到朱芳雨的重心微微向右偏移——这是防守者防止他向中路转身的本能反应。

就是现在！

吴道以左脚为轴，突然一个向右的半转身假动作，肩膀晃动的幅度比昨天训练时小了许多，但更加逼真。朱芳雨的重心果然跟着移动。

下一秒，吴道的真正动作来了——他迅速收回假动作，以同一只脚为轴，向底线快速转身！

整个动作行云流水，没有丝毫拖沓。朱芳雨的重心被晃开，再想调整已经晚了半步。吴道转身后直接起跳，后仰，出手——

篮球划出一道优美的弧线。

“唰！”

蓝队 3 : 2 红队

“好球！”场边的邓华德教练第一个站起来鼓掌，“这脚步！干净！”

看台上的记者们一阵骚动，快门声此起彼伏。几个资深篮球记者交头接耳：“看见没？这转身的速率和流畅度，跟半个月前完全不是一个级别。”

朱芳雨捡起球，深深看了吴道一眼：“可以啊小子，真学东西了。”

“还得谢谢朱哥刚才的‘提醒’。”吴道笑着回防。

下一个回合，蓝队明显加强了对吴道的防守。当吴道再次在低位要球时，易建联直接放掉了对位的王哲林，从弱侧过来包夹。

“夹击来了！”场边的郭艾伦大声提醒。

吴道接球瞬间就感受到了背后的压力变化。他没有慌乱，而是将球稳稳护在腰间，眼睛快速扫视全场——王哲林在篮下被放空，但易建联的站位正好卡住了传球路线。

时间不多了。

吴道突然发力向后靠打，朱芳雨咬牙顶住。就在易建联的包夹即将形成的瞬间，吴道做出了一个让所有人都意想不到的动作——他运球，以右脚为轴，向底线做了一个极其逼真的转身假动作。

朱芳雨和易建联同时向底线移动。

但吴道没有真的转身，而是以同一只脚为轴，又快速转了回来！这个360度的原地旋转，让他从背对篮筐变成了面对篮筐，而两名防守者都被甩在了身后！

“我的天！”场边不知道谁惊呼了一声。

吴道面前一片开阔，他运一步直接起跳，单手将球砸进篮筐！

蓝队 3 : 4 红队

“砰！”

篮架微微颤抖。

整个训练馆安静了一秒，然后爆发出巨大的欢呼声。年轻球员们直接从替补席上跳了起来，张镇麟更是兴奋地挥舞着毛巾。

“这什么脚步？！”王哲林跑过来，眼睛瞪得滚圆，“道哥你刚才是怎么转出来的？”

吴道落地，平复着呼吸：“就是……突然感觉应该那么转。”

他自己心里清楚，这完全是过去七天里上万次重复训练的结果。那些在镜像空间里枯燥到令人发狂的转身练习，那些被奥拉朱旺镜像一次次纠正的细节，在这一刻化为了本能。

邓华德教练在场边摸着自己的下巴，眼中闪过一丝精光。他对助理教练低声说：“看见没？这不只是技术提升，是篮球智商的飞跃。他知道在包夹形成前的瞬间做动作，时间掐得刚刚好。”

比赛继续。尝到甜头的红队开始更多地将球交给吴道处理。而蓝队则调整策略，每当吴道在低位接球，必定有一人提前夹击，不给他单打的机会。

蓝队 11 : 10 红队（第一节剩余3分15秒）

吴道再次在左侧低位接到球。这一次，过来包夹的是孙悦——这位身高205公分的锋卫摇摆人臂展惊人，配合朱芳雨的顶防，几乎封死了所有进攻角度。

吴道背身运球，大脑飞速运转。硬打肯定不行，传球路线也被封得很死。他眼角余光瞥见郭昊文从弧顶空切，但孙悦的站位正好挡住了传球线路。

只能靠自己了。

吴道突然降低重心，向后猛靠两下。朱芳雨闷哼一声，被顶开半步空间。就在这电光石火的瞬间，吴道以左脚为轴，做了一个向底线的快速转身——孙悦立刻滑步封堵。

但这又是假动作！