第88章 少女力量封神！陪ITZY练体能，出道曲框架定稿（1/2）

2018年2月的首尔还裹着寒意，砚娱乐的练舞室却在清晨七点就蒸腾起热气。砚踩着运动鞋推开门时，yeji正对着镜子反复练习踢腿动作，黑色训练服的后背已经洇出浅湿的印子，ryujin和chaeryeong在旁边压腿，lia抱着谱子轻声哼唱，忙内yuna则蹲在角落系鞋带，发梢还沾着没化的雪粒——五个女孩的练习服领口，都别着枚小小的芒果形状徽章，是上次开业时twice送的“加油礼”。

“早啊孩子们！”砚晃了晃手里的保温袋，里面是泰妍凌晨煮的南瓜粥，“我姐说练体能前要垫肚子，特意多加了红枣和枸杞。”他把粥碗分到每个人手里，目光落在yeji泛红的膝盖上，伸手递过管药膏：“昨天练舞摔的吧？这是sm舞蹈老师专用的药膏，消肿很快，等下体能训练前记得涂。”

【触发主线任务：itzy出道筹备攻坚。任务要求：完成“少女力量”主题歌词定稿、核心体能训练计划、出道曲编舞框架设计；触发下章“文豪关联”伏笔。奖励：“少女力量”歌词完美版模板，专业体能教练资源，崔静雅文学奖提名线索，itzy成员亲密度+100（全员满值）。】系统提示音刚落，yeji就放下粥碗，把谱子递到砚面前，眼里闪着执拗的光：“砚老师，昨天聊的‘少女力量’，我总觉得歌词还少点‘痛感’——不是悲伤的痛，是打破束缚的那种狠劲。”

谱子上的副歌部分写着“勇敢做自己”，确实直白却少了记忆点。砚拉着yeji坐在练舞室的地板上，示意其他成员围过来：“你们说说，练舞时最想喊出来的话是什么？”ryujin第一个开口，声音带着rap的利落：“每次被说‘女生跳不出力量感’时，我就想喊‘我偏要’！”chaeryeong揉着腰笑道：“压腿压到哭的时候，心里会默念‘再坚持一秒就赢了’！”

“就是这个感觉！”砚抓起笔在谱子上修改，把“勇敢做自己”改成“偏要破茧成蝶，痛也笑得热烈”，“‘痛’和‘笑’的反差，才是少女力量的核心——不是不会受伤，是受伤后还能站得更直。”他指着yeji的膝盖，“就像你摔了跤还接着练，这种韧劲比空喊‘勇敢’更有说服力。”yeji看着修改后的歌词，突然红了眼眶，低头小声说：“这就是我一直想写却写不出来的感觉……”

泰妍带着田小娟走进来时，刚好撞见这一幕。她把手里的卫衣分给大家，每件衣服背后都印着不同的字：yeji是“韧”，ryujin是“锐”，lia是“亮”，chaeryeong是“稳”，yuna是“甜”——正是砚昨天和她聊的成员特质。“我听砚说你们在改歌词，”泰妍坐在yeji身边，指着自己的膝盖，“少时刚出道时，我每天练舞到膝盖出血，上台前还在涂药膏，后来写《i got a boy》时，就把这种‘带伤跳舞’的劲写进了歌词里。”

田小娟掏出自己的说唱笔记，翻到标着“力量感”的一页：“rap部分可以加段‘反讽’歌词，比如‘说我太野不像女生？抱歉这才是本真’，用犀利的词配快节奏flow，更有冲击力。”她现场编了段rap，“偏要破茧成蝶\/痛也笑得热烈\/标签撕个彻底\/我就是我自己”，尾音的重音刚好卡上砚写的旋律节拍，yeji忍不住跟着打拍子：“绝了！这样rap和副歌衔接得像齿轮一样！”

【歌词定稿任务进度50%！解锁“真实共鸣”成就，获得少时出道曲创作手稿参考，田小娟rap编配权限。】就在这时，练舞室的门被推开，gd扛着个巨大的健身包走进来，身后跟着位穿着运动服的教练：“小老弟，听说你们要练体能？我把韩国国家队的体能教练给你们请来了！”教练放下器材，拿出测功仪：“先测下基础体能，我再针对性制定计划——少女力量，得有好体能撑着才行。”

体能测试让五个女孩瞬间紧张起来。yuna刚站上测功仪就腿软，砚赶紧扶住她，笑着说：“别紧张，就当玩游戏，我陪你们一起测。”他站到旁边的测功仪上，故意放慢节奏，让yuna的数值慢慢超过自己：“你看，你比我厉害吧！”泰妍则在旁边放起tata》的伴奏，“跟着音乐节奏来，体能训练也能有律动感。”

yeji的体能测试格外拼命，测耐力跑时，膝盖的痛感越来越明显，却始终咬着牙没减速。砚跑过去陪在她身边，低声说：“可以慢一点，体能是循序渐进的。”yeji摇摇头，声音带着喘却很坚定：“出道舞台只有一次，我不能拖大家后腿。”泰妍突然喊停音乐，举起杯温水：“休息五分钟！我带了twice姐姐们做的能量棒，补充体力效果一流！”

能量棒是芒果味的，包装上印着twice成员的手写祝福，林娜琏的字迹最可爱：“yuna加油！要比芒果还甜哦！”子瑜则在yeji的包装上写着：“膝盖要好好保护，我们还等着看你跳炸裂的舞台！”yeji咬着能量棒，突然对砚说：“砚老师，我们把体能训练的场景写进mv脚本吧？比如从练舞室的汗水到舞台的灯光，这样‘少女力量’更有画面感。”

这个想法让砚眼前一亮，他立刻掏出手机画脚本：“开头是你们穿着训练服压腿，镜头扫过贴满胶布的膝盖；中间是练舞时的摔倒和爬起，穿插歌词‘痛也笑得热烈’；结尾是舞台灯光亮起，你们穿着演出服鞠躬，背后是‘破茧成蝶’的背景板。”泰妍补充道：“可以加段你们和我们少时、twice的合影彩蛋，体现‘女性互助’的力量。”

下午的编舞设计环节，sm的编舞总监亲自到场，带着团队演示初步动作。副歌的“踢腿转体”动作刚演示完，yeji就提出修改意见：“踢腿的角度可以再大一点，转体时加个手腕的甩动，更有‘打破束缚’的感觉。”她现场示范了一遍，动作干净利落，手腕的甩动像在撕碎无形的网。编舞总监眼睛亮了：“这个修改绝了！既保留力量感，又有少女的灵动。”