第91章 厨房封神！减脂餐征服ITZY，全员组团蹭饭预定（1/2）

2018年5月16日清晨五点半，砚娱乐的厨房就飘起了淡淡的香草香气。砚系着黑色的皮质围裙，银发被随意地用发带束在脑后，露出饱满的额头和线条清晰的侧脸——晨光透过厨房的玻璃窗落在他脸上，睫毛投下浅蝶般的影，鼻梁高挺如琢玉，唇瓣因专注抿成浅粉色，明明是握着菜刀处理鸡胸肉的动作，却因手腕翻转的利落弧度，透着股勾人的魅魔气质，连切菜的节奏都像精心编排的舞台动作。

“咔嗒”一声，厨房门被推开，yuna顶着乱糟糟的丸子头探进来，刚要喊“砚老师”就瞬间噤声——少年正低头给虾仁撒黑胡椒，阳光顺着他的银发滑落在围裙上，领口滑落半边露出锁骨，菜刀在他手里像魔法道具般灵活，原本该是烟火气的场景，却因这张脸衬得像杂志内页的美食画报。yuna捏着训练服的衣角，耳尖泛红，差点撞翻门口的牛奶箱：“砚、砚老师，我们来早了吗？”

砚回头时，发带松了半分，几缕银发扫过眉骨，眼尾带着刚醒的浅红，像只刚收起利爪的猫。“不早，刚好赶上试味。”他举起手里的虾仁晃了晃，声音带着清晨的沙哑却格外磁性，“腌制了二十分钟的柠檬虾仁，等下烤完配藜麦沙拉，低脂高蛋白，练舞时不会掉力气。”yeji跟着走进来，看到料理台上整齐码放的食材，眼睛亮了——鸡胸肉切成长条用橄榄油腌制，西兰花切小朵泡在盐水里，南瓜蒸得冒热气，每样食材都标着精准的克数。

【触发主线任务：减脂餐助力itzy体能突破。任务要求：完成“高蛋白低gi”减脂餐制作、适配练舞强度的营养配比调整、成员饮食偏好定制；触发下章sm选拔铺垫剧情。奖励：“艺人专属减脂餐”系列食谱，sm新人选拔入场券（适配下章），声线分析模板（适配winter初遇），itzy体能提升buff（练舞时长+30%）。】系统提示音刚落，泰妍提着保温桶走进来，看到砚系围裙的样子忍不住笑：“我们的双料天才居然还会系围裙？上次给ckpink做减脂餐，我还以为你只会指挥呢。”

“为了不让你们吃食堂的‘纸板鸡胸肉’，总得学点手艺。”砚笑着把处理好的鸡胸肉放进烤箱，指着料理台的食谱，“我查了营养学资料，练舞需要大量消耗糖原，所以用南瓜代替米饭，再加亚麻籽补充omega-3，既能顶饱又不会长脂肪。”他拿起旁边的玻璃碗调沙拉酱，“yeji膝盖有伤，我加了点葡萄糖胺在酱汁里；yuna喜欢甜口，用希腊酸奶代替沙拉酱，少放蜂蜜提味。”

yeji凑过来看食谱，发现每样食材后面都标着成员的名字和需求：“ryujin喜欢重口，多加黑胡椒；chaeryeong肠胃敏感，食材要煮到七分熟；lia要保持 vocal 状态，加了润喉的梨汁……”她摸着食谱上的手写字迹，突然红了眼眶：“砚老师，您居然记得这么清楚……我们上次只是随口提了句。”泰妍递过纸巾笑着说：“他记这些比记编曲谱还牢，上次jennie说喜欢少酱三明治，他现在做三明治都不用称酱。”

说话间，厨房门被推开，jennie提着咖啡走进来，刚要开口就被满室香气勾得咽了咽口水：“这是做什么好吃的？比yg食堂的营养师做得还香！”看到砚系着围裙烤虾仁的样子，她手里的咖啡杯晃了晃——少年正低头看烤箱温度，银发垂落在脸颊旁，手腕转动时围裙绷紧，勾勒出少年清瘦却有力的腰线，明明是烟火气的场景，却透着股致命的吸引力。jennie慌忙别开脸：“路过买了冰美式，给你们练舞时提神。”

砚接过咖啡时，指尖不小心碰到jennie的手背，对方像触电般缩回手。他笑着把刚烤好的虾仁递过去：“试一下，柠檬味的，不酸。”jennie咬了一口就眼睛亮了：“外酥里嫩！比我在米其林吃的还好吃！”yuna凑过来抢了个，嚼得腮帮子鼓鼓：“砚老师你太厉害了！食堂的鸡胸肉像皮鞋底，你的烤鸡胸肉居然有汁水！”ryujin靠在门框上挑眉：“砚老师，以后我们能不能每天来蹭饭？”

“当然可以，不过要交‘学费’。”砚笑着把烤好的鸡胸肉切成条，“每次蹭饭要跟我学一个编曲小技巧，比如rap的flow调整，或者和声设计。”chaeryeong立刻举手：“成交！我早就想请教《da da》的和声编排了！”泰妍帮着摆餐盘：“我已经买了个大冰箱放在厨房，以后食材管够，不过你们要自己洗碗。”众人齐声喊“好”，厨房瞬间热闹得像庆功宴。

早餐很快摆上桌——柠檬烤虾仁配藜麦沙拉、香煎鸡胸肉配烤南瓜、梨汁气泡水，每道菜都用白色瓷盘装着，撒上欧芹碎做装饰，精致得像餐厅出品。yeji叉了口沙拉放进嘴里，眼睛瞬间亮了：“比食堂好吃一百倍！藜麦一点都不柴，虾仁的柠檬味刚好解腻！”lia喝了口梨汁气泡水：“这个气泡水是现榨的梨汁做的吧？比买的好喝还健康！”

砚坐在旁边看着她们吃，手里翻着练舞计划表：“今天的练舞强度加大，中午我准备了金枪鱼饭团，用糙米做的，下午三点加顿加餐，希腊酸奶配蓝莓，补充能量又不会胖。”他指着yeji的餐盘，“你的膝盖要注意，下午练舞前我给你贴个发热贴，配合这个食谱，一周就能看到效果。”yeji用力点头，扒拉沙拉的速度都快了几分：“为了砚老师的减脂餐，我今天要练够八小时！”

【减脂餐试吃完成！解锁“厨房天才”成就，itzy成员亲密度全员满值，触发“全员蹭饭”长期剧情。】就在这时，gd戴着鸭舌帽冲进厨房，手里举着手机：“小老弟，你火了！jennie发了张你做饭的照片，现在韩网热搜#砚 魅魔厨房# 已经到top3了！”屏幕上是jennie偷偷拍的侧影照——少年低头烤虾仁，阳光落在银发上，配文“砚老师的厨艺比编曲还神”，评论区已经炸了：“这张脸+这厨艺，是神仙吧！”“itzy也太幸福了！求蹭饭！”

泰妍凑过来看热搜，笑着拍了砚的后背：“看来我们要开个‘减脂餐副业’了，刚才朴振英还问我，能不能给jyp的练习生也做减脂餐，愿意出高价。”砚切着南瓜摇头：“先给itzy做够一个月再说，等她们体能稳定了，再考虑其他。”他看向yeji，“下午练舞时我去练舞室，帮你们调整下《da da》的舞蹈动作，配合减脂餐的体能提升，舞台效果能再上一个台阶。”