第249章 为 ITZY《Not Shy》后续曲创作，陪练体能打鸡血（1/2）

2022年8月的首尔清晨还带着雨后的湿凉，jyp练习室大楼的玻璃门被推开时，保安大叔下意识抬头，随即愣了两秒。金砚穿着简单的黑色连帽衫，帽子边缘露出一截白皙的脖颈，手里拎着两个鼓鼓的保温袋和笔记本电脑包，口罩上方的墨色眼眸扫过登记本时，长睫在眼下投出浅浅阴影。“金砚制作人？itzy的练习室在三楼302。”保安大叔迅速回过神，语气里不自觉带了几分客气——昨天音乐节上那个白衬衫魅颜的名场面，连他们保安室都在讨论。

三楼走廊里还飘着消毒水的味道，302练习室的门虚掩着，里面传来急促的脚步声和音乐声。金砚抬手敲门时，恰好赶上歌曲间奏，里面瞬间安静下来。推开门的瞬间，五个穿着运动服的女生同时望过来，原本还带着训练疲惫的脸上，齐齐露出了惊讶的表情。

“金砚制作人？”队长yeji率先反应过来，快步走上前，手里还攥着擦汗的毛巾，“您怎么这么早过来？朴社长说您今天会来，但没说具体时间。”yuna悄悄拉了拉ryujin的袖子，用口型比了个“比直播里还帅”，被旁边的lia轻轻拍了下手肘。chaeryeong则注意到金砚手里的保温袋，眼睛亮了亮。

金砚摘下口罩，露出清隽的眉眼，嘴角勾起一抹浅笑：“早到可以多听几遍你们练《not shy》，顺便带了点早餐。”他把保温袋放在角落的桌子上，打开时冒出腾腾热气，“疫情期间外卖不安全，我早上起来做的三明治，还有热牛奶，都是常温的。”

女生们顿时欢呼起来，围过来拿早餐时，yuna忍不住夸道：“制作人您不仅会做音乐，还会做早餐啊？比我们公司食堂的好吃多了！”金砚靠在墙边翻笔记本，闻言抬头笑了笑：“以前在地下室搞创作时，总吃外卖胃不舒服，就自己学着做了。”阳光透过练习室的窗户落在他身上，把他的发梢染成浅金色，ryujin咬着三明治的动作顿了顿，赶紧低头假装喝水。

等女生们吃完早餐，金砚已经把笔记本电脑连好了音响。“我们先完整跳一遍《not shy》，我想看看你们的体能分配和舞台表现力。”他走到练习室中央，随手把连帽衫的帽子摘了，露出饱满的额头和清晰的下颌线，“不用紧张，就像平时训练一样。”

音乐响起的瞬间，五个女生立刻进入状态。金砚靠在墙边，手里拿着笔在笔记本上快速记录，目光专注地扫过每个人的动作和表情。《not shy》的节奏硬核，舞蹈动作幅度极大，跳到副歌部分时，女生们的呼吸已经明显变重。金砚注意到yeji在高抬腿时膝盖微屈，lia的手部动作幅度比其他人小了些，chaeryeong的表情管理始终在线，但脚步已经有些不稳。

歌曲结束时，女生们都大口喘着气，弯腰扶着膝盖休息。金砚走过去，递过去几瓶常温矿泉水：“先喝口水缓缓，我们聊聊问题。”他打开笔记本，上面不仅记着动作要点，还画了简单的节奏图谱，“yeji你膝盖旧伤是不是没好全？刚才高抬腿时发力不对，容易加重负担；lia你的手部动作可以再放开些，你的力量感其实很足，别被动作幅度限制了；chaeryeong表情管理很好，但最后一段舞步有点抢拍，是体能跟不上了吗？”

女生们惊讶地对视一眼，yeji点点头：“前段时间练舞不小心扭到膝盖，医生说尽量避免高强度跳跃，但《not shy》的编舞没办法改。”chaeryeong有些不好意思地挠挠头：“确实，到后面呼吸就乱了，动作也有点飘。”

金砚走到练习室中央，调出自己昨晚修改的编曲片段：“我改了一版前奏和间奏，你们听听看。”音乐流出时，所有人都安静下来——原本硬核的电子节奏里，加入了更密集的鼓点，间奏部分还加了一段轻快的切分音。“后续曲要延续《not shy》的力量感，但我想加入‘呼吸感’，就像你们跳舞时的节奏一样，有张有弛。”

他边说边示范起间奏对应的简单动作：“这里的鼓点变密集时，动作可以更利落，不用追求幅度，要突出爆发力。”金砚的动作不算专业，但肢体协调性极好，简单的抬手踢腿间，竟有种独特的韵律感。阳光落在他转动的手腕上，冷白的皮肤泛着光泽，yuna忍不住小声对lia说：“制作人要是出道，肯定是门面担当。”

聊完编曲，金砚把笔记本合上：“接下来我们练体能。”女生们顿时露出苦脸，yeji试探着问：“制作人，我们每天都有体能训练的，难道还不够吗？”金砚挑眉笑了笑：“你们的体能够跳《not shy》，但不够跳我编的后续曲。我加了三段高强度的舞蹈段落，需要更好的心肺功能和肌肉控制力。”

他带着女生们做热身运动时，练习室的门被推开了。金泰妍探进头来，手里拎着一个大袋子：“阿砚，我来送点东西——哇，这么热闹？”她看到里面的场景，笑着走进来，“我就说你早上出门怎么买那么多食材，原来是给妹妹们做早餐了。”

itzy的女生们赶紧鞠躬问好，金泰妍把袋子递给金砚：“这是你要的编曲素材，还有我昨天录的和声样本。”她转头看向女生们，眼里满是笑意，“你们可得好好配合金砚，他对音乐要求很严，但人很好的。”说话时，她抬手帮金砚理了理额前的碎发，动作自然又亲昵。

金砚接过袋子，无奈地笑了笑：“姐，我又不是小孩子了。”金泰妍拍了拍他的肩膀，对女生们眨眨眼：“他以前在地下室熬通宵，还是我拎着海带汤去催他睡觉的。要是他逼你们练太狠，就给我打电话。”说完又聊了几句，便因为有行程离开了。

金泰妍走后，yuna凑到金砚身边：“制作人，泰妍前辈好温柔啊，你们姐弟感情真好。”金砚正在铺瑜伽垫，闻言抬头笑了笑：“她从小就护着我。”他指了指瑜伽垫，“我们先练平板支撑，我看看你们的核心力量。”

女生们趴在瑜伽垫上时，金砚也在旁边铺了一张：“我陪你们一起练，就当我自己也锻炼了。”他双手撑地时，小臂的肌肉线条清晰可见，ryujin偷偷瞥了一眼，赶紧集中注意力数秒。一开始大家还能坚持，到两分钟时，chaeryeong的身体已经开始发抖。

“腰腹收紧，别塌下去。”金砚的声音很稳，听起来丝毫没有吃力，“想象自己的后背是一块平板，肩膀不要超过手腕。”他转头看向chaeryeong，“再坚持30秒，突破自己的极限，下次跳舞时就不会轻易脱力了。”chaeryeong咬着牙点头，在金砚的鼓励下，竟然真的多坚持了40秒。

休息间隙，lia好奇地问：“制作人您平时也经常锻炼吗？看起来一点都不累。”金砚喝了口水，解释道：“以前在地下室待久了，颈椎不好，就跟着网上的教程练核心和拉伸，慢慢就养成习惯了。”他拿出手机，翻出一个视频，“这是我整理的体能训练计划，针对舞蹈生的肌肉耐力设计的，你们可以参考。”

接下来的三个小时里，金砚一边指导女生们调整舞蹈动作，一边陪她们练体能。练高抬腿时，他会站在旁边数节奏，发现yeji的膝盖发力不对，就蹲下来示范：“膝盖不要内扣，发力点在大腿肌肉，这样既能保护膝盖，又能增加动作的爆发力。”他的手指轻轻点在yeji的大腿肌肉上，yeji瞬间红了脸，赶紧按照他说的调整动作。

中午吃饭时，金砚跟女生们聊起了后续曲的创作思路：“我想在副歌部分加入你们五个人的合声，lia的高音很有穿透力，可以做主旋律；yeji和chaeryeong的中低音稳定，负责和声铺垫；ryujin和yuna的声线比较有个性，可以加一些气音装饰。”他边说边在手机上记录，手指在屏幕上快速滑动，阳光照在他的侧脸上，女生们都看得有些出神。