第746章 参与生活（1/2）

我邻居张姐就是典型例子。她在互联网公司做运营，每天加班到9点，回家往沙发上一瘫，手机一刷到凌晨1点。半年前她跟我抱怨：“姐，我最近总觉得心慌，爬两层楼就喘，体检还查出了轻度抑郁。”我一看她的生活——白天忙得像个陀螺，晚上却把“精神电池”全耗在短视频和购物软件上，这不叫“忙”，这叫“假忙真废”。

真正的“忙”得像方成老爷子那样——100岁还能骑车、写字、画漫画，忙的是“自己打心底喜欢的事”。我表舅退休后学了陶艺，每天在阳台摆弄泥巴，拉坯、上釉、烧窑，忙得连我妈喊他吃饭都得催三遍。去年见他，红光满面不说，连多年的老寒腿都轻了。他说：“以前上班是为了赚钱，现在玩陶艺是为了‘过瘾’，手上有活，心里不慌。”

你看，忙分两种：一种是“被生活推着走”的机械劳动，累身；一种是“自己追着热爱跑”的主动投入，养身。就像手机充电，插着线但没连电源，充半天还是没电；只有接对了“兴趣”这个电源，忙起来才会“电量满格”。

那怎么判断自己是不是“真忙”？教你个小测试：当你做这件事时，是“不得不做”（比如被迫加班），还是“停不下来”（比如写代码入了迷，抬头发现已经过了饭点）？后者才是能养人的“长寿忙”。

我楼下的刘叔就是活例子。退休前是厂里的技术骨干，管着二十多号人，说话掷地有声。退休第一天，他买了个藤椅放楼下，说“终于能歇着了”。结果三个月后，他跟我叹气：“闺女，我现在看啥都没劲儿，孙子闹我也烦，老伴跟我说话我都嫌啰嗦，感觉自己就是个等吃等睡的废人。”

这让我想起《颜氏家训》里的话：“习闲成懒，习懒成病。”人就像台机器，长期不运转，零件会生锈，油会凝固。刘叔的问题就出在“被动闲”——不是他自己选的“闲”，是生活突然抽走了他的“社会角色”，他没找到新的“精神锚点”。

我同事的妈妈王姨就聪明多了。退休后她报了社区的书法班，每天上午练两小时毛笔字，下午去老年合唱团排练，周末还跟着驴友团爬附近的山。去年社区办书画展，她的《兰亭序》临帖还拿了二等奖。她说：“以前上班是给单位干，现在练字是给自个儿干，手里有活，心里踏实，连血压都比退休前稳了。”

从科学上说，人一旦“闲下来”，大脑的“默认模式网络”会过度活跃——简单说，就是爱瞎琢磨，越想越焦虑。而“忙起来”时，大脑要处理具体任务（比如学书法要记笔顺，爬山要记路线），反而能抑制负面思维，促进多巴胺分泌。就像我妈常说的：“手上有事做，心里没闲愁。”