第783章 文化名人（2/2）

普通人想长寿，就可以借鉴他们的经验。不一定非得有很好的生活条件，关键是要有积极乐观的心态，找到自己热爱的事情，让精神得到满足。在饮食上，不用追求大鱼大肉、各种补品，保持营养均衡、不挑食就行。平时也别老为一些小事嘀咕，心胸开阔点，把健康放在第一位，这样也能像这些文化名人一样长寿又健康。

文化名人长寿是不是因为他们脑子好使，经常思考？普通人脑子没那么好使，还能长寿吗？

很多人觉得文化名人长寿是因为他们脑子好使，经常思考，那普通人脑子没那么好使，是不是就不能长寿啦？其实啊，这种想法不对，普通人也能长寿，而且有不少办法呢。

文化名人经常思考，这确实对他们的长寿有帮助。像周有光周老，被誉为“汉语拼音之父”，他一生经历丰富，通晓多种语言。近50岁时转行参与设计汉语拼音方案，到了100岁还出版了《百岁新稿》，105岁出版《朝闻道集》，106岁出版《拾贝集》，到现在还笔耕不辍。周老的生活座右铭是“顺其自然”，也就是不养之养。他顺其自然，工作的时候专心致志，玩耍的时候潇潇洒洒。他能在适应自身需求中，在快乐的生活里，把“规律”融入“自然”，这和他经常思考、脑子活跃有很大关系。

但普通人脑子没那么好使，也能长寿。比如说郭沫若郭老，他长期坚持静坐和注意合理饮食。静坐能让大脑得到充分调整和休息，还能防病健身、修养性情。在饮食上，他不讲究大补，注意多样化，以大米为主食，兼食粗杂粮，菜肴少而精，搭配恰当，营养平衡。他还常喝面食原汤、龙井茶，节假日喝少许葡萄酒。