第856章 脑子关机（2/2）

还有搓手，我同事小李总说“手脚冰凉”，我就让他没事搓搓手，尤其是手心那个“劳宫穴”。他说：“刚开始搓的时候，手心热乎乎的，现在每天搓10分钟，手脚再也没凉过。” 你看，这些“搓搓功”不用花钱，随时随地能做，比去美容院划算多了。

咱们总觉得“养生就得花大钱”，可陈奶奶的长寿秘诀里，哪有什么昂贵的补品？都是这些接地气的“笨办法”。下次累了，别忙着敷面膜、做按摩，先搓搓脸、搓搓耳，说不定比啥都管用。

都说“熬夜刷手机是慢性自杀”，可白天上班累得要死，晚上不刷手机怎么放松？

我表弟刚工作那会儿，每天加班到九点，回家往沙发上一躺，第一件事就是刷手机，美其名曰“解压”。结果不到一年，他就开始掉头发，脸色蜡黄，去医院一查，说是“神经衰弱”，医生直接警告他：“再熬夜，身体就垮了。” 他这才慌了：“我也不想刷啊，可不刷手机，我咋放松？”

其实“放松”不等于“放纵”。你想啊，刷手机的时候，你的大脑一直在接收新信息，就像个不停转动的齿轮，根本停不下来，能不累吗？真正的放松，是让大脑“歇一歇”，而不是“换个方式继续转”。我表弟后来改成了“睡前半小时仪式”：泡脚、听轻音乐、看两页书，他说：“刚开始觉得没意思，可坚持下来，发现比刷手机舒服多了——刷完手机是‘累上加累’，这样放松完是‘浑身通透’。”

还有个朋友，她喜欢用“替代法”：想刷手机的时候，就去做手工，比如织围巾、拼乐高，或者跟家人聊聊天。她说：“做这些事的时候，注意力都在手上，根本没空想手机，而且做完还特有成就感。” 你看，放松的方式有很多种，不一定非得靠手机。

陈奶奶为啥能长寿？人家晚上九点准时睡觉，睡前看看报、跟儿女聊聊天，日子过得慢悠悠的，可身体倍儿棒。咱们总说“没时间放松”，可每天刷手机的时间加起来，都够看两集电视剧了。与其用手机“麻醉”自己，不如找点真正能让身心放松的事做——比如散散步、浇浇花、跟家人唠唠嗑。

记住，身体是革命的本钱，你现在省下的每一个“刷手机的时间”，都是在给未来的健康存钱。别等身体垮了才后悔，那时候再想补救，可就晚了。