第875章 逆天的事（2/2）

换句话说：长寿时代已经来了，国家只是提前帮我们准备好 “活得好” 的条件。

长寿医学听起来很高大上，普通人能享受得到吗？我们自己能做些什么？很多人以为长寿医学是富豪专属，其实完全不是。国家这几年做的很多事，都是为了让普通人也能享受到 “长寿红利”。

比如，现在全国 87% 的社区卫生服务中心都能提供免费体检包，家庭医生签约还能做肺癌、结直肠癌等专项筛查。这些都是国家在帮你 “早发现、早干预”。

你自己能做的也很多，而且成本不高。比如国家倡导的 “三减三健”：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。每天盐控制在 5 克以下，大概就是一个啤酒瓶盖的量；每周至少三次、每次 30 分钟的中等强度运动，比如快走、骑车、跳操，都能明显延缓衰老。

更重要的是，你要开始把 “抗衰老” 当成一种生活方式，而不是某一天突然去做的事。就像保养车一样，你不可能等发动机坏了才去换机油。身体也是一样，越早开始管理，效果越好。

长寿医学不是让你去做什么 “逆天” 的事，而是让你通过科学的方式，把自己的健康寿命尽量拉长，让晚年依然有质量、有尊严、有活力。