第12章 别跟身体耍心眼（2/2）
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职场人忙得脚不沾地，咋养生？梁冬说“倾听身体声音”，具体该咋做？职场人常喊“我没时间养生”，梁冬笑了：工作像打猎，你得学会“享受猎物”啊！他说个特实在的比喻：你说“没空给爱人打电话”，是真忙吗？是你没那么爱。同理，“不能规律作息”不是忙，是不懂+不爱自己。
他给了仨“偷懒式养生法”：1加班到12点，闭眼3分钟——不用盘腿打坐，就放空；2包里揣几块全麦饼干，饿了垫一口，别硬扛；3起床打杯玉米浆，身体需要啥会“喊”你。关键是“找自己的节奏”：困了别硬撑，醒了别赖床，慢慢摸清身体的“生物钟”。就像祖先在树上摘果子，哪能定点吃饭？但作息得“按自己节奏规律”——你真心爱自己，再忙也能挤出3分钟喘气。
他还说，人生跟身体一样有起伏：上升期拼事业，下降期读书充电。职场人别跟别人比“谁更能熬”，要跟自己比“今天有没有听懂身体的话”。比如你最近总头疼，可能是老熬夜改方案，那就试试提前半小时睡；总胃胀，可能是吃饭太快，那就每口多嚼两下。
梁冬最后总结：最好的中医是自己。你对身体“用心”了，它就给你“省心”。职场人养生，不用搞复杂套路，记住“别跟身体耍心眼”——你疼它一分，它还你十分。