第221章 身体棒（2/2）

我同事的妈妈就是“匀称模板”：58岁退休，每天跳操半小时，炒菜少放油，主食掺点杂粮，现在65岁，腰围2尺1，爬6楼不喘，去年跟团游云南，比年轻人还能走！医生说，匀称的体型=肌肉够、脂肪不多不少+代谢稳，这样的老人，高血压、糖尿病这些“老年病”都得绕着走。记住：瘦得像根柴、胖得像口钟，都不如长得“有型”活得长！

老人牙口好真是“长寿信号”？不光能吃香喝辣，还藏着“肾气足”的大秘密！前几天回老家，见78岁的二爷爷啃玉米“咔嚓”响，我妈羡慕坏了：“你看人家牙多结实，我这才60岁，吃个苹果都得削成块！”其实啊，老人牙口好真不是“天生运气”，它是身体硬朗的“活广告”——既能帮着消化，还暗戳戳告诉你“肾气足着呢”！

先说说牙口的“实用价值”。牙齿就像身体的“第一台粉碎机”，嚼得越碎，胃和小肠越省心。你想啊，要是牙口不好，吃口肉得抿半天，菜叶子囫囵咽下去，胃肠得加班加点“磨”，时间长了能不出问题？我姥姥以前牙松，吃啥都没味，瘦了20斤，后来装了假牙，现在每顿能吃俩饺子，气色明显红润了。医生说，牙齿好→咀嚼充分→营养吸收好→身体有劲儿，这是条“吃出来的长寿链”！

更绝的是，中医眼里牙齿是“肾的镜子”。老祖宗说“肾主骨，齿为骨之余”，啥意思？骨头和牙齿都是“肾”管的，肾就像身体的“电池”，肾气足了，电池电量满，骨头硬、牙齿牢；肾气亏了，电池漏电，牙齿就容易松动、脱落，还可能伴随腰酸、记性差。我爷爷90岁还有28颗牙，他一辈子早睡早起、不瞎折腾，中医说他“肾气旺”，现在耳不聋眼不花，跟人唠嗑能扯半小时！

那咋护牙？别等牙掉了才着急！每天早晚刷牙别糊弄（巴氏刷牙法刷3分钟），少吃黏牙的糖糕、喝完茶漱漱口；每半年检查一次，有虫牙早补，别拖成“漏神经”；要是牙松了也别慌，及时看牙医，该固定固定、该种牙种牙——咱的目标是“80岁还能啃排骨”，不是“60岁靠流食过活”！

记住：牙好不是“小事”，是能吃能嚼的幸福，更是肾气足、身体棒的证明。从今天起，好好对待每颗牙，它们可是陪你吃遍美食、熬到长寿的“老伙计”！