第30章 能量发动机（2/2）

为啥说线粒体不好，人就容易老？你们知道线粒体吗？它可是细胞里的“发电厂”，专门给细胞提供能量，让身体正常运转。要是线粒体出了问题，就像发电厂罢工了，心脏、大脑这些重要器官就会“没电”，身体也会加速衰老。

线粒体为啥会出问题呢？一方面，细胞缺氧会让它生成能量的能力下降；另一方面，线粒体里的自由基太多，会把自己给“氧化”了，就像铁生锈一样，功能就受损了。还有，线粒体里的mtdna（一种遗传物质）也会被紫外线、自由基这些因素搞坏，积累损伤。

那咋抗衰呢？好消息是，线粒体的功能是可以修复的。首先，要给线粒体补充营养，比如吃一些对线粒体好的食物。其次，要清除线粒体里的自由基，像麦角硫因这类成分就能帮忙。就好比给发电厂定期维护、清理垃圾，这样线粒体就能正常工作，身体也不容易老了。

简单来说，线粒体就像身体的“能量发动机”，保护好它，身体就有足够的能量对抗衰老，就像给汽车定期保养，能让它跑得更远、更久。