第35章 小目标（2/2）

所以呀，别小看孤独，它对长寿的影响真的很大。多和朋友、家人在一起，多参与社交活动，让自己的生活热闹起来，这样才能活得更健康、更长寿。

为啥有目标的人更容易长寿呢？我感觉目标和长寿没啥关系呀。

这可大有关系！你想啊，有目标的人，就像航海的船有了方向，知道自己要往哪儿去，心里有劲儿，生活也有意义。科学家们也发现，有目标的人，身体更健康，活得也更久。

加拿大有个研究，跟踪了1万多人，发现那些有目标的人，身体活动更多，睡眠更好，生病的几率也小。为啥呢？因为目标能让人更有动力去照顾自己，比如锻炼身体、保持健康的生活方式。而且，有目标的人压力小，心情好，身体里的激素也平衡，自然就更健康。

就像你有个小目标，比如减肥，你就会努力去运动、控制饮食，身体也会跟着变好。而且，有目标还能让人更乐观，乐观的人心脏病风险都低。所以呀，有目标的人更容易长寿，因为目标能让人更有动力、更健康，生活也更有意义。