第54章 反常识（2/2）

这套“科学偷懒法”，中老年朋友尤其要记好：

1. 天气不好，懒得起早

别被“晨练神话”绑架！冬天雾霾重、夏天暴雨天，硬要出门锻炼不是养生是冒险。老年人的早起应该“看天吃饭”，天气不好就在家做做拉伸、打个太极。安全第一，灵活安排。

2. 不合口味，懒得多吃

面对油腻重口、生冷刺激的食物，要学会“懒”得动筷子。肠胃就像一台用了多年的机器，更需要精细保养。多吃软烂温热、营养均衡的食物，就是对它最好的维护。记住，少吃一口不叫亏，叫“战略储备”。

3. 闲言碎语，懒得去理

听到是非传言、邻里八卦，学会“左耳进右耳出”。你的情绪能量是宝贵蓄电池，别浪费在给别人的生活“当裁判”上。清净耳根，才能养心。

4. 装聋作哑，懒得生气

别人说话冲、做事不地道？只要没触及底线，不妨“懒”得计较。生气是健康最猛的腐蚀剂，气出病来无人替。学会“选择性耳聋眼瞎”，不是懦弱，是给自己心脏上了道保险。

真正的“懒”，是一种去芜存菁的智慧：懒得多吃伤身的，懒得理会耗神的，懒得早起冒险的。把精力省下来，用来晒太阳、散步、和老友喝茶——这才是高级的“懒”，懒出境界，懒出长寿。