第127章 这一辈子（1/2）

古人说“日咽唾液三百口，一生活到九十九”，口水真有这么神？还有哪些“不花钱”的长寿招？

你肯定听过“口水是脏东西”，可古人把唾液叫“金津玉液”，乾隆皇帝还专门总结“津常咽”的秘诀。这口水到底多金贵？

中医说：唾液从嘴到喉咙，经过肺、肝、肾，最后存到丹田化成“精气”，能健脾、润五脏、强肾、补脑，相当于给身体“充电”；

现代医学更狠：唾液能止血、杀菌、抗病毒，还含有“神经生长因子”和“表皮生长因子”——简单说，能帮神经细胞、皮肤细胞“长个子”；日本研究发现，唾液30秒就能消灭黄曲毒素（强致癌物），美国专家建议“每口饭嚼30次”，让唾液充分“消毒”。

但光咽口水还不够，古人还有9个“不花钱”的长寿招，个个接地气：

搓脚心（涌泉穴）：脚是“第二心脏”，脚心的涌泉穴是肾经的“泉眼”。每天用热水泡脚后搓100下，能暖肾、促循环，还能治失眠、高血压。我爷爷80岁还每天搓脚心，说“搓完脚热乎，一觉到天亮”；

梳头三遍：头是“精明之府”，百会、风池等穴位全在这儿。晨起、午休、睡前各梳100下（用木梳或手指），能通经络、醒脑、防脱发，我妈坚持半年，白头发都少了；

叩齿360下：“齿为骨之余，肾主骨”，每天早晚叩叩牙（先叩大牙再叩门牙），能强肾、固牙齿。我爸70岁还满口好牙，他说“年轻时就叩齿，现在啃苹果都不费劲”；

拉耳朵：肾和耳是“一家人”，用右手拉左耳14下、左手拉右耳14下，能通肾经、防耳鸣。我奶奶耳朵背，拉了两年，现在听人说话清楚多了；

揉腹100遍：腹是“五脏六腑的城”，顺时针揉肚脐周围100下，能调脾胃、促消化、减肚子。我同事坚持揉腹，便秘好了，腰围还小了两寸；

伸懒腰：别觉得“懒”，伸懒腰时深呼吸、拉脊柱，能把血液“泵”回心脏，解乏又提神。我上班累了伸个懒腰，立马精神；

按三个穴：足三里（膝盖下四指）、合谷（虎口）、内关（手腕上两寸），每天按5分钟，能调脾胃、防感冒、稳血压。我爸按足三里后，胃口好了，感冒都少了；

提肛（撮谷道）：“吸、舔、撮、阉”四字诀，每天提100下，能防痔疮、促肛周血液循环。我邻居有痔疮，提肛半年，现在基本不犯了。