第144章 身体管家（2/2）

大怒：像猛拉风箱，阳气“冲”到头上，人就会头晕、血压飙升，严重的当场昏厥。

那咋护阳气？记住“别作妖”：少熬夜（熬夜最耗阳气）、别贪凉（冰饮空调直接伤阳）、别过度出汗（大汗淋漓等于“漏阳气”）。平时多吃点温性食物（姜、羊肉），晒晒太阳（上午10点的太阳最养阳），阳气足了，身体自然“暖烘烘、有劲儿”，病也少生！

好多人养生光顾着“补”，却忘了“吃错比不吃更伤身”。《黄帝内经》早提醒：阴气（身体的滋养物质）是从饮食五味（酸苦甘辛咸）来的，但吃多了哪一味，对应的五脏都得“受伤”。

你可以把五脏想象成五个“仓库”，五味是“送货员”：酸送肝，苦送心，甘送脾，辛送肺，咸送肾。但送货员太多，仓库就“爆仓”了——

酸吃多了（比如醋、柠檬、酸梅）：肝的“津液”堆成灾，反而克脾胃（肝属木，脾属土，木太旺会压土），人就会没胃口、拉肚子；

咸吃多了（腌菜、酱肉、重口味）：肾的“大骨”（骨骼、骨髓）被“泡软”，肌肉萎缩，心气还被压制（咸入肾，肾水太旺会浇灭心火），人就会没精神、记性差；

甜吃多了（蛋糕、奶茶、糖）：脾胃“撑”得慌，气机堵在那儿，人就会胸闷、喘气费劲，还会伤肾（甘入脾，脾土太旺会反侮肾水），脸色发黑；

苦吃多了（苦瓜、苦丁茶、过量中药）：脾胃“干”得没津液，胃气堵着不消化，人就会腹胀、没食欲；

辛吃多了（辣椒、花椒、葱姜蒜）：筋脉“松”得没力气（辛散走窜），神气也散了（比如吃辣吃嗨了，晚上失眠），人就会手抖、说话没底气。

那咋吃才对？记住“均衡”俩字——酸甜苦辣咸，每样都沾点，但别“独宠”某一味。比如吃火锅（辛）配点酸奶（酸），中和辣味；吃甜食（甘）配点绿叶菜（苦），解腻又平衡。

说白了，五味调和不是让你当“美食家”，是让你当“身体管家”——别让某一味“送货员”挤爆仓库，也别让某个仓库“断货”。阴阳从嘴里进，从饭桌上平衡，吃对了，身体里的“小天地”自然风调雨顺，长寿自然来！