第179章 好友（1/2）

你有没有发现身边一种怪现象：有的人刚退休就蔫了，天天躺着不动，没几年就浑身是病；但 102 岁的石井哲代奶奶，却能坐着把头贴到腿上，还能和老姐妹弹琴大笑，精气神比年轻人都足。

她的秘诀说出来简单到离谱：身体、头脑和感觉，只要一直用，就不会生锈！

这就像家里的菜刀，你天天磨天天用，它永远锋利；但你要是把它扔在角落不管，不出仨月就锈得没法用。人的身体和大脑也是一个道理。

哲代奶奶从不把 “我老了” 挂嘴边，大脑闲不住就做报纸上的猜谜题，还把答案写在别的纸上反复练，现在每次都能拿满分；嗓子闲不住就洪亮诵经，她说 “声音不用起来太可惜”；身体闲不住就随时拉伸，站着转一转上半身，坐着压压腿，还会跟自己的腿说 “谢谢”。

反观咱们很多人，下班就瘫在沙发上刷手机，大脑不思考，身体不活动，才三四十岁就喊腰酸背痛、脑子发木。其实养生哪用什么昂贵的保健品，把 “闲置” 的身体和大脑动起来，就是最好的长寿方。

谁老了没点烦心事？腿脚不利索了，想吃的东西咬不动了，甚至连穿衣服都费劲，换谁都会沮丧。但哲代奶奶从来不会让坏情绪在心里攒着，她可是 “激励自己的专家”。

她的法宝就是写了三十多年的日记。每天晚上把烦恼写下来，就像把心里的垃圾倒进垃圾桶，写完心情立马舒畅。她从不去跟坏情绪硬碰硬，而是给它找个 “去处”。

这可比咱们很多人高明多了！咱们遇到烦心事，要么憋在心里生闷气，要么跟家人朋友发脾气，最后气坏了自己，也伤了别人。而哲代奶奶的办法，就像给情绪装了个 “安全阀”，既不伤害别人，又能释放自己。