第287章 宽心（2/2）

分田到户的时候，她 1 亩多口粮田的活儿全包了，大伯只负责回家做饭打扫卫生；后来土地收归集体，她就把心思全放在自留地上，一年四季，地里不是绿油油的青菜萝卜，就是挂满架的豆角瓜果，从来不见杂草。直到今年年初，她才停下田里的活儿。

这 “闲不住” 可不是硬扛着干活，而是把劳动融进日常。就像机器天天转一转才不会生锈，人的身体也是一样，适度活动能活络筋骨、增强体力，还能让大脑保持清醒。大妈的 “闲不住”，是一种健康的生活方式，动一动，身体棒，这才是她 93 岁还耳聪目明的关键。

“吃得粗” 为啥能养出好肠胃？大妈：大鱼大肉不如青菜杂粮现在生活条件好了，好多人顿顿大鱼大肉、山珍海味，觉得这样才是 “补身体”，结果吃坏了肠胃，高血脂、高血压全找上门。但 93 岁的大妈，一辈子坚持 “吃得粗”，肠胃一直健健康康。

儿媳们想接她去城里住，她一口谢绝，理由特别实在：“你们的饭菜不合我口味，大鱼大肉我吃不来。” 她最爱吃的，就是毛豆炒茶干、木耳烧豆腐、青菜面条、红薯玉米粥这些粗茶淡饭。没有华丽的食材，全是家常的味道，却养出了硬朗的身子骨。

这就像车子加油，不是越贵的油越好，适合自己的才最重要。咱们中老年人的肠胃功能早就不比年轻人，大鱼大肉油腻难消化，就像给肠胃 “添堵”；而粗茶淡饭清淡易消化，能减轻肠胃负担，还能补充膳食纤维和维生素。大妈的 “吃得粗”，是最接地气的养生经，肠胃舒服了，全身都舒坦。