第312章 多点自在（1/2）

咱普通人一提养生，就琢磨 “吃啥补品”“咋练马甲线”，但道家高人早就说了：养身先养心，少折腾比瞎补管用 100 倍！

道家的 “三字经法” 看着玄乎，其实全是接地气的实在话。先说说 “三去”：去甚、去奢、去泰，说白了就是别走极端！别顿顿大鱼大肉撑到吐，别追名逐利熬到秃，别躺着不动懒到发霉。这就像给身体装个 “刹车”，避免你往 “作死” 的路上猛踩油门。

再看 “三戒”：少之时戒色、壮之时戒斗、老之时戒得。年轻时别纵欲掏空身子，中年别好勇斗狠气到肝疼，老年别贪财贪名钻牛角尖。就像老祖宗说的 “范进中举”，一高兴疯了，就是没管住 “喜不过欢” 的坎儿。

最绝的是 “三寡”：寡欲养精、寡言养气、寡思养神。你想啊，天天刷手机操心别人的事，唠唠叨叨说个不停，欲望多到睡不着，精气神早被耗光了！道家高人就像 “节能模式” 的手机，少耗电、多充电，自然待机时间长。

这一套组合拳下来，不是让你当苦行僧，而是让你别跟自己较劲。心顺了，气顺了，身体的小宇宙才能和天地的大宇宙同频，这才是长寿的底层逻辑！

道家有个 “十不过”，堪称 “懒人长寿指南”，不用花钱不用受罪，照着做就能少生病！

咱一条条掰开说，全是大白话。衣不过暖：别裹成粽子，也别冻得哆嗦，穿得舒服不冒汗就行 —— 捂太狠容易感冒，冻太很容易伤阳气。食不过饱：这是核心中的核心！每餐七分饱，给胃留口气儿，就像给汽车留半箱油，跑得稳还不费发动机。住不过奢：房子不用金碧辉煌，干净通风就好，太豪华反而勾人欲望，心累比身累更折寿。

还有行不过富：能走路别开车，能爬楼别坐电梯，腿脚越用越灵便，总坐着的人迟早变成 “软脚虾”。劳不过累、逸不过安：别加班加到猝死，也别躺平躺到发霉，该干活干活，该溜达溜达，劳逸结合才是王道。