第313章 干活（2/2）

其实搓涌泉特简单：坐着看电视时，用手掌搓脚心，从脚跟到脚趾来回搓，力度别太轻（感觉有点酸胀就行）。就像给脚“做按摩”，把淤堵的气血“推”开。脚暖了、血通了，全身都跟着舒服——这“第二心脏”真不是白叫的！

梳头、叩齿、揉腹…这些“老土招”凭啥能让人长寿？现在人养生爱追“高科技”：买几千块的按摩仪、喝进口保健品，可老祖宗留下的“梳头、叩齿、揉腹”，看着土，却是“性价比最高的长寿方”。

先说道“梳头”：头是“精明之府”，百会、风池等40多个穴位全在这儿。用梳子代替银针“扎”这些穴位，能通经脉、活气血，延缓脑细胞衰老。老话说“日梳五百不嫌多”，我妈退休后坚持早晚梳头，现在70岁头发黑密，记电话号码比我还快。

再看“叩齿”：牙是“骨之余”，肾好牙才好。每天早晚叩牙36下（先叩后面大牙，再叩前面门牙），能强肾固精、防牙病。我爸以前总牙酸，叩了三个月，现在啃排骨都没问题，他说“这比去牙科诊所划算多了”。

最后是“揉腹”：肚子是“五脏六腑的官城”，揉腹能调脾胃、通气血。金代李东垣说“脾胃是后天之本”，脾胃好了，吃进去的东西能变成营养，而不是堆成肥肉。我同事小王以前总便秘，揉腹一个月（顺时针130圈、逆时针120圈），现在每天准时上厕所，肚子都小了一圈。

这些招儿土吗？土！但管用吗？太管用了！它们不用花钱、不用设备，随手就能做，关键是“坚持”——就像给身体“日常维护”，小毛病早早防住，大病自然绕着走。老祖宗的智慧，真该咱好好拾掇拾掇！