第372章 屏蔽力（2/2）

普通人咋做到 “身心灵合一”？有没有接地气、好坚持的方法？

当然有！不用去深山老林修行，不用花大价钱报班，照着这几点做，人人都能实现身心灵的和谐：

先搞定 “身体” 这个基础：

练两个 “无敌本领”：一个是 “强大的肠胃”，少吃生冷油腻，三餐规律，别暴饮暴食；另一个是 “随时随地入睡”，困了就眯一会儿，别硬扛，记住最好的医生是睡眠。

坚持三件小事：早睡早起别熬夜，每周动两次（哪怕只是散步），每天读 6 分钟书 —— 运动能让气血流通，读书能让心沉下来。

再理顺 “情绪” 这个关键：

学会 “有限操心”：别为没发生的事瞎焦虑，别为不听劝的人瞎费劲，未来的事交给未来的自己，别人的路让别人自己走。

修炼 “钝感力 + 屏蔽力”：别人的闲言碎语别往心里去，别窥探别人的生活，别揣测别人的想法。那些消耗你的人和事，多看一眼都是浪费时间。

记住一句咒语：凡事发生，必将利于我！把 “为啥倒霉的是我” 换成 “这件事要教会我啥”，心态一换，天地宽。