第375章 空腹力（2/2）

当然藏着！咱们身上的很多穴位，就像自带的 “药开关”，不用花钱，按对了就能帮着调理身体，再配合行禅，效果更翻倍，特别适合普通人操作。

教你几个超实用的 “穴位用法”，都是一学就会的：

降糖找然谷穴：想调节血糖，就按足内侧内踝尖前下方的然谷穴，每晚洗完脚用拇指用力按到有酸胀感就行，相当于身体自带的 “二甲双胍”；

调压用内关 + 外关穴：前臂掌侧腕横纹上 3 横指是内关穴，前臂背侧和它对应的是外关穴，按的时候拇指腹垂直按压，高血压可稍用力，低血压手法轻点，能灵活调节血压；

护肝揉太冲穴：肝不好爱长痘、偏头痛的，按足背第一、二跖骨间的太冲穴，按揉 3 - 5 分钟，能帮肝脏排毒；

补肾按涌泉穴：蜷脚时足底前部的凹陷就是涌泉穴，每天边按边揉 5 分钟，像给肾脏清排污管，能益精补肾；

健脾按商丘穴：内踝前下方的商丘穴，按到有酸重感就可以，每次 3 分钟，能改善色斑、肥胖、口气重这些脾不好的问题。

要是觉得按穴位麻烦，就试行禅！走路时脚、腰、手臂都会活动，刚好能刺激这些穴位。就像平时散步一样，放松身体慢慢走，配合简单观想，相当于给身体做温和针灸。这种刺激比人工按摩更智能，能顺着身体需求调动自愈力，每天走 20 分钟，比躺着刷手机强太多。