第388章 条件（2/2）

为啥说 “早睡觉是最补的药”？禁欲、排便，这些和 “天道升降” 到底啥关系？健康长寿的核心，其实就是 “跟着天道攒能量、排垃圾”，而早睡觉、节欲望、通排便，就是最落地的 3 个办法！

先说说睡觉：人体造血、攒阳气的时间是晚上 9 点到凌晨 3 点，这可是天道给的 “充电时间”！就像手机充电，你半夜 1 点才充，充 2 小时就拔了，肯定没电；但你晚上 8 点睡，充 6 小时，第二天自然精力满满。临床上有个真实情况：同样的病、同样的药，老人每天 8 点睡，好得飞快；年轻人凌晨 1 点睡，吃药反而没效果，就是因为造血时间差太多，消耗比补充还多！所以说 “早睡觉是最补的药”，比任何保健品都管用。

再说说禁欲：中医讲 “一滴精十滴血”，性生活就像直接给身体 “放血”，攒了 3 个月的阳气，一次就漏光了！身体的能量本来要用来打通通道、排垃圾，结果全消耗在欲望上了，调理效果自然归零。尤其是慢性病患者，至少要禁欲 3 个月，越久越好，这不是苛刻，是顺着天道 “收藏能量” 的规律。

最后说排便：垃圾排不出去，攒再多能量也没用！排便的标准可不是 “每天一次”，得满足 3 个条件：准时（早上 5-7 点大肠经当令，被便意憋醒）、有次数（吃多排多）、有质量（排完立马有食欲）。这说明脾的运化功能正常，垃圾真的排出去了。除此之外，咳嗽吐痰、流鼻涕、发脾气（情绪排毒），都是身体在排垃圾，顺着来就好，别硬憋！

其实健康一点都不复杂，跟着天道走：早上跟着太阳升阳气，晚上跟着太阳收能量，少让欲望耗元气，多让垃圾排出去，胃寒没了、通道通了，自然能活到天年！你才是自己最好的医生，毕竟没有哪个神医能代替你早睡、代替你管住嘴，这就是 “随天道，天人合一” 的真谛！