第397章 身体允许（2/2）

第八个：护记忆。老年人最怕“忘事”，可保持夫妻生活的老人，记忆测试得分更高。因为夫妻生活能促进脑部血液循环，激活神经细胞——相当于给大脑“做体操”，越用越灵光。

所以说，老年人过夫妻生活不是“老不正经”，是“老来伴”变“长寿药”——前提是“身体允许、适度而为”。别被老观念绑住，乐呵呵地“腻歪”，反而能活得更久、更有滋味！

老年人过夫妻生活“怕伤身”？关键在“适度”！这3个尺度得拎清。看到“老年人适度过夫妻生活更长寿”，好多人犯嘀咕：“老了身子骨弱，会不会‘泄了元气’？”“有高血压、心脏病，能行吗？”其实啊，不是夫妻生活伤身，是“过度”或“不当”才伤身。只要拎清3个“尺度”，大多数老人不仅能“安全腻歪”，还能捞着好处。

第一个尺度：看体力，别逞强。夫妻生活的运动强度相当于快步走，老年人得根据自己的体力来——比如爬3层楼不喘，那过夫妻生活一般没问题；要是走两步就心慌，就缓缓。有高血压的老人，注意别在情绪激动时“来”，选双方都放松的时候，动作轻柔点，避免血压骤升。

第二个尺度：重质量，别贪次数。“适度”不是规定“每周几次”，而是“事后不累、精神好”。比如张叔李姨，七十多岁还“一周一次”，事后俩人有说有笑，不影响遛弯、买菜；可要是“一天一次”，累得第二天起不来，就是“过度”了。记住：质量比数量重要，舒服、放松才是关键。

第三个尺度：讲心情，别勉强。夫妻生活得是“乐事”，不能是“任务”。要是老伴不在了、感情淡了，或者一方身体不舒服（比如术后、发烧），就别硬来。这时候“分房睡”“多聊天、拉手、抱抱”也是亲密，照样能减压、护心。就像王大爷，老伴走后他试着参加社区活动，跟老伙计们下棋、唱歌，心情好了，血压也稳了——亲密不止一种形式，“舒服”最重要。

还有个提醒：别被“老不正经”的闲话绑架。老年人有需求很正常，就像吃饭睡觉，是本能。只要不违反健康原则，大大方方“腻歪”，反而能证明“身子骨还行、日子有奔头”——这种“积极心态”，本身就是长寿药！

所以说，老年人过夫妻生活，“身体允许是前提，适度舒适是标准，心情愉悦是核心”。拎清这3个尺度，既能享受甜蜜，又能给长寿“加分”，何乐而不为？