第428章 怎么玩（2/2）

很多老人觉得养生就是吃保健品、多喝汤，但其实比这些更重要的是“让自己开心”。就像老辈人说的“笑一笑，十年少”，咱们可以通过培养“健康三趣”，把日子过得有滋有味，自然而然就能靠近长寿。这“三趣”一点都不复杂，都是咱们日常生活里能做到的，具体怎么玩，咱们一一说清楚。

第一个是“情趣”，核心就是“放宽心、融进去”。良好的心态是健康的基础，老人别总想着自己“老了没用了”，也别太计较得失，顺其自然就好。可以多参与家庭活动，比如帮着带带孙子孙女，和家人一起做饭、聊天；也可以多出门和邻居聊聊家常，参与社区的小活动。就像楼下的李大爷，退休后不闲着，每天帮社区里的老伙伴们组织下棋活动，把自己的余热用在喜欢的事上，每天都过得很充实，心态特别好，身体也硬朗得很。这种把自己融入家庭和社会的感觉，能让老人感受到自己的价值，心里踏实了，身体自然就好。

第二个是“乐趣”，就是“找自己喜欢的事做，别让自己闲下来”。很多老人退休后觉得无聊，整天待在家里发呆，时间长了不仅心情郁闷，身体也容易出问题。其实可以培养点自己的小爱好，比如琴棋书画、种花养鸟、钓鱼收藏，哪怕是每天出门散散步、跳跳广场舞也行。我认识一位退休教师，退休后爱上了养花，家里的阳台、院子都摆满了花，每天浇水、施肥、修剪，忙得不亦乐乎。他说看着自己养的花开了，心里就特别高兴，每天都充满期待。这种有乐趣的生活，能让老人的日子变得充实，精神有寄托，烦恼自然就少了。

第三个是“俏趣”，也就是咱们常说的“老来俏”。很多老人觉得“人老了，不用讲究穿着打扮，吃饱穿暖就行”，其实这是个误区。老年人追求美、讲究美，反而有利于身心健康。就像我外婆，今年80多了，每天出门前都会精心打扮一下，穿得干干净净、漂漂亮亮的，还会抹点润肤露。她说“就算老了，也要活得精致”，每次打扮完，她都会对着镜子笑，觉得自己还年轻。这种“我并不老”的自我感觉，能给老人带来活力，让心态更年轻，而年轻的心态正是长寿的关键。