第459章 注定短命（2/2）
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血糖、胆固醇、尿酸、肌酐这四个指标低一点才长寿？可我体检总有一两个偏高，是不是注定短命？千万别被吓住！这些指标“偏低”是指在正常范围内的“理想区间”，不是越低越好。比如胆固醇，分“好”和“坏”——“好胆固醇”（hdl）高点反而是好事；但“坏胆固醇”（ldl）高了，就像水管里堆满油垢，迟早堵住心脑血管。
血糖稳，是长寿的“定海神针”。长期高血糖就像糖水泡器官，眼睛、肾、神经全遭殃，糖尿病足、肾衰、失明都不是吓唬人。而百岁老人的研究发现，他们血糖不仅不高，还特别平稳——不吃大起大落的“过山车饮食”。
尿酸高不只是痛风，它还会悄悄损伤血管内皮，诱发高血压、肾衰；肌酐则是肾脏的“晴雨表”，一旦升高，说明排毒能力下降，毒素堆积会加速衰老。
但重点来了：这些指标都是可调的！管住嘴（少油少糖少内脏）、迈开腿（每天快走30分钟）、定期查（40岁后每年体检），大多数问题都能逆转。长寿不是天生的，而是你每天选择的结果！
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