第481章别误会（2/2）

“神”是什么？简单说，就是你的专注力、觉察力、内在定力。心神稳的人，哪怕忙一天，晚上也能秒睡；心神乱的人，躺床上脑子还在开会，越睡越累。

现代人最大的问题，不是睡不够，是“神太耗”！刷手机到凌晨、焦虑明天kpi、纠结人际关系……这些都在消耗“神”。《黄帝内经》早就警告：“心伤则神去，神去则死矣”——神散了，人就垮了。

那怎么养神？三个字：静、简、净。

静：每天留10分钟，关掉手机，闭眼深呼吸，让大脑“关机重启”；

简：少看八卦、少攀比、少内耗，信息越杂，神越乱；

净：保持环境整洁、饮食清淡、念头干净，神才能住得安稳。

你看那些百岁老人，大多性格豁达、心无挂碍，不是他们命好，是他们“神旺”——不被外物扰，不被情绪困。所以啊，养生最高级的功夫，不在吃多少补品，而在养好你的“神”。神旺了，睡得少也精神，活得久也自在！

第481章 别误会（2/2）