第503章 身体自然回春（2/2）
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《黄帝内经》列了5个“耗电大户”：1饮食不节（胡吃海塞伤脾胃）；2酒色太过（熬夜喝酒伤肾精）；3起居无常（黑白颠倒乱气血）；4情志不节（天天焦虑耗心神）；5劳作过度（拼命加班累形神）。现在多少人占了三条以上？我同事小李以前总加班到凌晨，脸上爆痘、月经紊乱，后来按“食饮有节、起居有常”改：晚11点前睡，早上7点起，早餐必吃小米粥，半年后皮肤亮了、精力也足了——你看，把“耗电”改成“充电”，身体自然回春！
吸气时想象肚脐和命门“吸在一起”，呼气时“拉开”，每天5分钟。以前写稿总走神，现在能专注半小时——心神定了，真气就“乖乖干活”，病自然少。就像老话说的“心宽体胖”，不是让你吃成胖子，是心宽了，气血顺了，身体自然舒坦！
说白了，《黄帝内经》的长寿心法就一句话：顺着天地走，别跟自己较劲——该吃吃该睡睡，少瞎琢磨，百岁不是啥难事儿！
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