第561章不摔跤（2/2）

以前穿高跟鞋如履平地，现在走一会儿就觉着脚踝发飘？

下班回家，摸黑进玄关开灯时，会下意识扶墙？

蹲下找东西，站起来那一刻眼前发黑、要晃两下才稳？

带孩子玩，他突然从旁边冲过去，你会晃一下差点没站稳？

这些啊，都是身体在给你发“平衡系统早期预警”了！

为什么年轻人也要重视？因为平衡力是“用进废退”的典型。现代生活太“稳”了：出门坐车、上班坐椅、回家沙发，连走路都是平坦的柏油路。你的平衡系统长期处于“休眠状态”，就会像长期不用的肌肉一样快速退化。

更可怕的是，现在的退化是在给老年“埋雷”。研究显示，65岁以上老人，每年有三分之一会发生跌倒，而髋部骨折后一年的死亡率高达20%-30%！很多人觉得这是老了才要担心的事，但其实——你中年时的肌肉量、神经反应速度、骨骼密度，直接决定了老年时跌倒的风险。

现在开始练，就像往“健康银行”里存钱。每天花几分钟，练练单脚站立（刷牙时就能做）、走走直线（等电梯时试试），就是在为二三十年后的自己，储备“不摔跤”的本钱。这笔投资，划算得很！

第561章 不摔跤（2/2）