第572章欲望管理（2/2）

过度性行为（包括不节制的自慰）为什么会“耗元气”？从现代生理学看：

消耗核心营养素：每次性高潮，身体会释放多巴胺、催产素，同时流失锌、镁、蛋白质等关键营养素。偶尔一次，身体能补回来；但频繁发生，就像银行只取不存，迟早透支。

扰乱内分泌轴：过度刺激会使下丘脑-垂体-性腺轴（hpa轴）调节失衡，导致疲劳感加重、注意力涣散、情绪波动——这就是古人说的“神气分离”。

引发心理耗竭：当行为伴随羞耻、焦虑、失控感时，会持续激活压力系统，皮质醇升高，这确实在“耗元气”。

那现代医学说的“适度无害”呢？

关键在于 “适度”二字！就像喝酒，小酌可能舒筋活血，但天天酗酒一定伤身。“适度”是：

不影响次日精力：不会第二天头晕乏力、工作学习效率下降。

不产生心理负担：做完不会自责、焦虑、影响自尊。

不形成依赖：不是用来逃避压力、填补空虚的唯一方式。

所以，古人的警告在今天依然有价值：

它提醒我们——性能量是生命重要的原始能量，需要珍惜和善用，而非无节制地挥霍。尤其对于本身就气血不足、容易疲劳的年轻人，过度消耗确实会影响发育和长期健康。这不是道德恐吓，而是能量管理。

第572章 欲望管理（2/2）