第624章长寿老人（2/2）

在免疫系统方面，美国卡内基梅隆大学研究发现，乐观者感冒概率降低40%，其免疫细胞（t细胞）活性比悲观者高50%。积极情绪如同给免疫系统注入活力，提高身体的抵抗能力，让身体能更好地抵御各种疾病的侵袭，减少患病几率，从而有助于长寿。

心血管系统也会受到情绪的影响。《循环》杂志追踪10万人发现，快乐指数最高人群的冠心病风险降低29%，中风风险降低25%。爱笑的人，心脏更健康，心血管系统更加强健。积极情绪能使血管扩张，血液流动更加顺畅，心脏的负担减轻，降低心血管疾病的发生风险，保障心血管系统的正常运行，对长寿至关重要。

情绪还会影响健康行为的选择。心情愉悦的人更易养成健康习惯，每天运动的可能性高65%，更愿意规律作息、远离烟酒。这类“自我关怀”行为直接影响约12 - 15年的寿命差异。良好的健康行为能让身体各器官功能正常运转，减少疾病的发生，为长寿创造有利条件。

中医理论也从整体角度解释了情绪与健康的关系：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。不同的情绪状态会影响相应的脏器功能，长期的情绪失衡会导致脏腑功能失调，进而引发疾病。所以保持良好的情绪状态，对维持脏腑功能的平衡和身体的健康长寿有着重要意义。

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