第636章 高寿（2/2）

就像曾国藩说的，脑子里要是一直想着流量、赚钱、名声这些外界事物，就会被它们绑架，造成“气”郁积在胸中，这其实是本末倒置。咱应该把万事看空，保持平和的心态，少恼怒、少忧虑。就像曾国藩劝他弟弟那样，尽人事，听天命。攻下天京的名声，和身体性命比起来，还是保重身体更重要。要是急火攻心，造成内伤，将来肯定会后悔的。所以啊，咱在日常生活中，一定要学会控制自己的情绪，少恼怒，这样才能让身体更健康。

咱先来理解一下曾国藩这句话的意思。他说“慎饮食节嗜欲，断不在多服药”，就是说在饮食方面要谨慎，节制自己的嗜好和欲望，千万不要靠多吃药来保养身体。

为啥曾国藩会这么认为呢？其实啊，咱的身体本身就有一定的免疫力，就像一个天然的“小卫士”，具有自愈功能。有点小灾小病的时候，身体会自己调整、修复。要是稍微有点不舒服就去吃药，反而可能会对身体造成伤害。就好比一个本来可以自己走路的人，你老是扶着他、帮他，时间长了，他自己的走路能力就会退化。身体也是一样，老是依赖药物，自身的免疫力就会下降，以后再生病就更难恢复了。

那曾国藩主张的饮食养生法是啥样的呢？他觉得保养身体更重要的是预防疾病，通过调控饮食来提高自身抵抗力。这其实就是咱们老生常谈的“管住嘴”。具体来说，吃饭要有规律，不能饥一顿饱一顿的。每顿饭吃七八分饱就行，别吃得太撑了，不然肠胃负担太重，容易消化不良。

现在好多人喜欢吃外卖、喝奶茶，这些东西虽然方便又好吃，但是往往高油、高盐、高糖，吃多了对身体可不好。曾国藩就主张少吃这些，早餐一定要吃，而且最好吃牛奶、鸡蛋这些蛋白质含量高的食物，能给身体提供足够的能量和营养。

他还跟弟弟说，弟弟今年春天吃了好多补剂，夏天又吃了好多凉剂，冬天又吃清润之剂，他觉得这样不好，劝弟弟少停药物，专用饮食调养。他儿子曾纪泽从小体弱，他也告诫儿子不要吃太多药，因为药可以治人，也可以害人。

咱可以打个比方，身体就像一辆汽车，饮食就是给汽车加的油。要是加的是质量好的油，汽车就能跑得又快又稳；要是加的油质量不好，或者老是给汽车加一些乱七八糟的添加剂，汽车就容易出故障。咱的身体也是一样，合理饮食，身体就能健健康康的；要是乱吃药，就像给身体加了不好的“添加剂”，反而会损害身体健康。

所以啊，咱在日常生活中，一定要像曾国藩说的那样，慎饮食节嗜欲，通过合理的饮食来保养身体，而不是靠多吃药。这样才能让身体更健康，少生病。

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