第638章 停工（1/2）

前儿跟我妈去公园遛弯，碰见个70岁的张阿姨，以前总见她皱着眉念叨儿女不省心，最近却跟着老头老太太跳广场舞，脸上笑出褶子。我妈夸她“想开了”，她摆摆手：“哪是想开，是学我小孙子——前儿跟孙子抢电视，气得我拍桌子，结果他哭两声自己抹抹泪又笑了，我才反应过来：我跟他置气图啥？人家小屁孩都知道‘气不过三分钟’，我倒好，为点破事儿憋半个月，胸口跟塞团棉花似的！”

你说巧不巧？这正好应了国医大师干祖望说的“童心”。好多五十岁往上的叔叔阿姨总觉得“情绪病”是虚的，可中医早把这事钉死了——《黄帝内经》讲“怒伤肝、忧伤肺”，你以为“忍忍就过去了”？我舅以前在单位受气不敢吭，回家总跟舅妈撒无名火，结果去年查出来甲状腺结节，医生说“跟长期情绪压抑脱不了干系”。还有我邻居王姨，退休后为儿子买房愁得失眠，天天吃褪黑素都没用，后来跟着社区学画国画，画坏了就撕了重画，现在跟我们说：“以前总端着长辈架子，现在倒觉得，想笑就笑、想气就气（当然别动手），跟小孩似的把情绪倒干净，晚上倒头就睡。”

其实“童心”哪是装嫩啊？就是别把情绪当洪水猛兽。你看小孩摔疼了哭，哭完照样追蝴蝶，因为他们没那么多“应该”“必须”——你骂我我就哭，哭够了就忘。咱们过了五十，最该学的就是这点“没心没肺”：跟老姐妹拌嘴别记仇，今天吵完明天买块蛋糕递过去；子女忙顾不上陪你别瞎琢磨，自己约老伙计去钓鱼；就连看电视剧哭鼻子都别不好意思——我楼下的李奶奶八十多了，看《人世间》还抹眼泪呢，她说“哭完了浑身舒坦”。情绪这东西，就像气球，总憋着早晚要炸；放一点气，反而能飘得稳。没情绪病的身体，就跟没淤堵的水管似的，气血“哗哗”地流，想不长寿都难！

五十岁后管住嘴就能躲开“三高”？“蚁食”不是抠门，是给肠胃“减负”！

我叔五十岁生日那天，全家给他摆了一大桌菜，他夹了块红烧肉刚咬一口，我婶就戳他胳膊：“干祖望老爷子说‘蚁食’！你忘了上个月体检血脂高？”我叔嘿嘿笑：“就一块，没事！”结果今年开春复查，血脂又涨了点，医生板着脸说：“五十岁后代谢跟漏了的壶似的，再胡吃海塞，血管堵了后悔都来不及！”

说到“蚁食”，我就想起楼下陈爷爷——八十岁了，牙口倍儿好，天天端个小碟子吃饭：半碗杂粮饭，一筷子青菜，两块清蒸鱼，细嚼慢咽跟数米粒似的。问他咋吃这么少，他说：“年轻时候饿过肚子，知道‘肚饱眼不饱’是害人。你看蚂蚁搬食，一次就叼一粒，可架不住天天搬，活得比谁都精神。”这话糙理不糙！现在好多叔叔阿姨退休了，总觉得“该享享福了”，早上油条配甜豆浆，中午炖肘子配米饭，晚上还得加个宵夜，美其名曰“补营养”，结果体重蹭蹭涨，血压血糖跟坐火箭似的。我表舅就是这样，去年查出糖尿病，医生让他控糖，他还偷偷啃甘蔗，说“就尝一口”，结果血糖飙到18，住院半个月才缓过来。

其实“蚁食”特简单：一是“少”，每顿七八分饱，感觉“还能吃两口但放下筷子”就停；二是“杂”，别总吃大鱼大肉，青菜豆腐、杂粮坚果换着来，跟蚂蚁似的啥都吃点但不贪多；三是“慢”，细嚼慢咽能让肠胃少干活——我试过，以前吃饭五分钟，总打嗝胀气，现在慢慢吃二十分钟，胃里舒服多了。你想啊，肠胃跟机器似的，五十岁后零件老化了，你还使劲给它塞活儿，它能不罢工？“三高”就是身体给你发的“停工通知”，早点看懂，少受多少罪！