第681章 心窄是病（2/2）

为什么说心宽是药，心窄是病？那些长寿老人，到底掌握了哪种心态魔法？

122岁的珍妮·卡尔曼特有个习惯：每天骑自行车。100岁时摔断了腿，她就改成每天推着轮椅散步，嘴里还哼着歌。她说：烦恼就像自行车胎的气，放一点就轻松了。

心理学有个橡皮筋效应：情绪绷得太紧，迟早会断。就像文章里那个因没入团生病的女孩，把看得比命重，结果气出贲门失弛缓症；而杨绛先生在特殊年代被误解，却写下我和谁都不争，和谁争我都不屑，反而活到105岁。

长寿老人的心态魔法，其实是三个字诀：

不较劲：邵逸夫先生107岁去世前，还在忙着捐建学校。记者问他累不累，他说：帮人是最开心的事，哪会觉得累？把注意力从我失去了什么我还能做什么，心态自然就宽了。

不记仇：90岁的周奶奶和儿媳曾为带孩子吵过架，现在她主动说：年轻人有年轻人的活法，我搭把手就行。记仇就像揣着块烧红的炭，烫的是自己。

不焦虑：陈伯后来跟着周奶奶学剪纸，现在作品挂满了社区活动室。他说：以前总担心死了没人管，现在每天剪两幅，日子过得比上班还充实。焦虑是对未来的透支，行动是对当下的最好投资。

心宽一寸，病退一丈。从今天起，试试三分钟情绪急救法：遇到烦心事，先做3次深呼吸，再问自己：这事1年后还重要吗？90%的焦虑都会烟消云散。记住：你给世界一个微笑，世界会还你十倍的好运。

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